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Plan de entrenamiento
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* Noviembre 03, 2015, 12:31:20 pm
Muy buenas, escribo aquí a ver si alguien me puede ayudar, me acabo de inscribir en el desafío el cainejo, 55km y 10200 metros de desnivel, y no se como preparar la carrera, la distancia mas larga que he hecho son las típicas de los trail de Cantabria  de 21 a 26km. Si alguien sabe de algún plan de entrenamiento o algo parecido para prepararla le estaría muy agradecido.

Muchas gracias.

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* Noviembre 03, 2015, 12:53:59 pm
#1
te recomiendo que si quieres ir a tiro fijo y acertar contratar un entrenador

si por el contrario te gusta leer, investigar y probar cosas hay dos libros que son buenos (aparte de toda la documentación que hay por internet:

uno de octavio perez y el otro de eduard barceló.


Noviembre 03, 2015, 01:42:50 pm
#2
Además intenta meter horas...es una prueba muy dura y técnica y por lo tanto será lenta, mira los tiempos del año pasado

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* Noviembre 04, 2015, 11:48:13 am
#3
Gracias por las respuestas, de todas maneras me refería a planes del tipo,
lunes: 30min de carrera, series......
martes:......
y así, por Internet hay unos cuantos pero no se si serán los adecuados, de todas maneras muchas gracias por las respuestas, si alguno mas sabe algo que me diga

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* Noviembre 04, 2015, 01:05:06 pm
#4
en el libro de octavio perez los tienes, de varios tipos, según tu nivel y la prueba que vas preparando.

además te explica el por que lo haces, que mejores obtendrás, etc....

Eso de coger planes de entreno de por ahí...... no es buena idea (bajo mi punto de vista)


Noviembre 04, 2015, 08:37:30 pm
#5
Hola Javi,

Has escogido una prueba fuerte para dar el salto a distancias más largas, pero con trabajo todo es posible  ;), a lo mejor esto es lo que estás buscando:

http://www.corredordemontana.com/index.php/actualidad/item/plan-de-entrenamiento-para-preparar-un-maraton-de-montana

En esta página tienes muchas propuestas y entrenamientos.

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