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Autor Tema: DOSIFICACION BCAA  (Leído 4356 veces)

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Desconectado benata

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DOSIFICACION BCAA
« en: Febrero 19, 2014, 08:51:53 pm »
Hola acabo de pillarme BCAA´S mas glutamina y la duda me viene a la hora de administrarmelos. Me gustaria saber si seria mejor la mitad antes y la otra mitad de la dosis que recomiendan despues, o tomarme la dosis entera antes, o la dosis entera despues. Que pensais.

Por cierto veis muy elevada la dosis de 13 gr.

gracias y un saludo.

Desconectado Andrea Sanus Vitae

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Re:DOSIFICACION BCAA
« Respuesta #1 en: Febrero 21, 2014, 11:40:18 am »
Hola acabo de pillarme BCAA´S mas glutamina y la duda me viene a la hora de administrarmelos. Me gustaria saber si seria mejor la mitad antes y la otra mitad de la dosis que recomiendan despues, o tomarme la dosis entera antes, o la dosis entera despues. Que pensais.

Por cierto veis muy elevada la dosis de 13 gr.

gracias y un saludo.

Dime la marca que has comprado y según la información nutricional te explico

Un saludo

Desconectado benata

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Re:DOSIFICACION BCAA
« Respuesta #2 en: Febrero 21, 2014, 12:00:03 pm »
Gracias por su respuesta. Concretamente el producto se llama Instant GB y el siguiente enlace aparece más detalladamente

 http://snsnutrition.es/productos.php



Desconectado Andrea Sanus Vitae

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Re:DOSIFICACION BCAA
« Respuesta #3 en: Febrero 21, 2014, 12:49:15 pm »
Gracias por su respuesta. Concretamente el producto se llama Instant GB y el siguiente enlace aparece más detalladamente

 http://snsnutrition.es/productos.php


Te recomiendo que te lo tomes 2 veces, 1 antes de entrenar y otra después pero en dosis de 10gr. Y ten en cuenta que este en concreto no tiene muy buena composición nutricional, ya que tiene una alta cantidad de carbohidratos lo cual no quieres que te aporte (solo te interesa los BCAA´s y L-glutamina) y en el mercado hay marcas más baratas y con mejor composición nutricional.

Un saludo


Desconectado benata

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Re:DOSIFICACION BCAA
« Respuesta #4 en: Febrero 21, 2014, 06:26:46 pm »
La toma de 10 gr al decir 2 os referis a una de 10gr. Antes de entrenar y otra de 10 gr. Despues del entreno?

Y cuando os referis a q no tiene muy buena composicion nutriciónal a q os estáis refiriendo?

Me podriais aconsejar alguno  que fuese más completo

seria aconsejable tambien justo despues del entreno tomar carbohidratos y proteina junto ablos BCAA y la glutamina?

perdonad tanta pregunta pero al ser novato en todo esto me pilla fuera de juego

Desconectado benata

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Re:DOSIFICACION BCAA
« Respuesta #5 en: Febrero 21, 2014, 09:38:58 pm »
podria tomarlo todos los dias o solo los dias de entreno?