Autor Tema: Problemas digestivos  (Leído 696 veces)

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Desconectado Xavier

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Problemas digestivos
« en: Octubre 24, 2016, 02:10:36 pm »
Hola !! el problema que tengo es que cuando salgo a correr a las 2 horas de entreno tengo que "parar en boxes" (espero que me entedais  ;) :)) Y es que me ocurre tanto si tomo geles o no, si llevan cafeína o no. He cambiado y probado como 3 marcas diferentes y no sé que hacer....  :(

No hay dia que salga a entrenar largo que no me pase y últimamente tengo que pararme 2 ó 3 veces con toda la molestia que eso conlleva (pausar el ritmo, etc, etc..) los 2 ó 3 dias antes no como nada que lleve fibra y aún así me ocurre.

Qué puede ser ? Qué me ocurre ?

Miles de gracias.

P. D.: Uno que se va por la pata abajo.


Desconectado Pablorunner

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Re:Problemas digestivos
« Respuesta #1 en: Octubre 25, 2016, 08:17:52 am »
Si no tomando geles te pasa no busques la solución tomando unos u otros, es obvio que tu metabolismo activa tu aparato digestivo con el movimiento por lo cual solo te queda seguir controlando la alimentación previa e intentar adecuar tu ritmo digestivo diario para que vacíes la caja x la mañana prontito antes de salir. Salud y km. compañero.

Desconectado Xavier

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Re:Problemas digestivos
« Respuesta #2 en: Octubre 25, 2016, 12:49:18 pm »
Hola Pablo, gracias por responder. Verás, dos ó 3 dias antes al entrenamiento en largo intento no comer nada con fibra y el mismo dia antes de salir lo he hecho "vacío" ó eso pensaba... No consigo dar con la solución y este domingo no consumiré ningún gel con cafeína para probar que pueda ser esta sustancia. A ver qué tal va.

Gracias de nuevo !!

Desconectado 74guille

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Re:Problemas digestivos
« Respuesta #3 en: Octubre 26, 2016, 09:28:22 pm »
Hola
¿Has probado la leche sin lactosa? Ya sabes que la normal cuesta bastante digerirla...

A mi me pasa algo similar, pero solamente en las carreras que me exigen máximo esfuerzo: en media maratòn y maratón (de asfalto) pero nunca en ultras ni entrenos largos.
He probado de todo y nada... El wc y yo ya somos amigos inseparables (al menos a mi sólo me pasa despues de finalizar)
Sigue probando cosas, pero lo normal es que tu cuerpo se termine acostumbrando.
Sal2
G

Desconectado skyer

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Re:Problemas digestivos
« Respuesta #4 en: Octubre 26, 2016, 10:17:28 pm »
Las dosis de cafeína de los geles no suele ser suficiente para provocar un efecto tan fuerte y en tampoco tiempo . Te podían llevar a evacuar una vez, pero no dos o tres. Para eso hace falta el típico café fuerte y largo (casi 10 veces más cafeína que un gel convencional que no sea uno de esos "shots", algo más peligrosos) y dando por supuesto que no tengas una cierta tolerancia (resistencia) al hábito de la cafeína.

Sin que sea preocupante, quizá deberías consultarlo con un médico porque, como dice 74guille, puede ser algún tipo de intolerancia. Hay personas que tras hacer la típica carga de hidratos previa a una salida, acaban fatal por el exceso de gluten. Tendrás que investigar y probar mil combinaciones el día antes: cenar poco o nada y comer muy fuerte, desayunar fuerte o no, encontrar algo que te acelere el intestino la noche antes (yogures o lo que te funcione...). Con paciencia y sin agobiarte. Puedes hacer un diario de comidas y lo comparas con tus sensaciones corriendo hasta que infieras alguna correlación.


Ah, y cuando te pase, no lo pienses mucho... que una cosa lleva a la otra y...  ;)