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Autor Tema: ¿Qué me tomo para que no me duela al correr?  (Leído 254 veces)

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¿Qué me tomo para que no me duela al correr?
« en: Agosto 25, 2016, 03:20:26 pm »
Hola!

Llevaba tiempo queriendo poner este post informativo, llevo corriendo 4 años y este último he dado el salto a este precioso deporte, el trail, también este año he terminado la carrera de medicina por lo que me estreno en la botica con la siguiente pregunta ¿qué debo de tomar antes de correr si tengo dolor?

En muchas ocasiones puede que pequeños dolores nos disuadan inicialmente de salir a correr, pero al final acabemos forzando la máquina y tomando algún medicamento (en mi caso el dolor de cabeza), cuando estudiaba durante la carrera aprendí el mecanismo de acción de los llamados AINEs (Antiinflamatorios no esteroideos) entre los que se encuentran a grosso modo, todos los analgésicos que podemos adquirir sin receta excepto el Paracetamol y el Metamizol ( es decir, Ibuprofeno, Naproxeno el Enantyum o Dexketoprofeno...) y el potencial daño que pueden hacer sobre el sistema gastro intestinal y el renal, dos aparatos que "sufren" mucho durante la carrera pues el intestino cede parte de su sangre a los músculos para poder suplir la demanda de oxígeno y el riñón trabaja a destajo para eliminar las toxinas que vamos generando y tratar de que perdamos el menor líquido posible. Así que decidí investigar y parece ser que mi teoría de que estos fármacos pudieran no ser los ideales para tomar antes de correr parece cierta.

Os dejo el artículo a continuación
http://www.berkeleywellness.com/fitness/exercise/article/ibuprofen-exercise

En resumen, salvo que debas tomarlos por prescripción médica, es mejor evitar los AINEs antes de correr por su capacidad lesiva para nuestro intestino y probablemente también para nuestro riñón, siendo una mejor alternativa tomar Paracetamol o Metamizol si es necesario.

Espero que alguien encuentre utilidad en este post, y espero poder publicar más sobre este tipo de cuestiones bien por que se me ocurran o por que las sugiráis

Un saludo!