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suplementos para recuperar

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Desconectado benata

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suplementos para recuperar
« en: Febrero 11, 2014, 12:42:45 am »
Tengo una duda a nivel de complementos. Resulta que debido a la cantidad de ejercicio q hago carrera 30 km 3 veces semana y ejercicios de tonificacion ( piernas, core, brazos, erc) 2 veces por semana, me gustaria saber q complementos me vendrían bien para despues del ejercicio y recuperar bien. He oido que los aminoacidos ramificados o BCAA vienen de lujo para recuperar Qué opinais.

Un saludo.


Desconectado lolo

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Re:suplementos para recuperar
« Respuesta #1 en: Febrero 11, 2014, 03:20:09 am »
Hola benata,

En otro hilo ya se hablo de los suplementos por lo que preguntas, echale un vistazo a ver si aclara tus dudas.

http://trailrunning.es/nutricion/suplementos/

Yo personalmente tomo los BCAA despues de los entrenos mas duros y si noto que al dia siguiente muscularmente estoy mas recuperado.

Saludos.

Desconectado Pepeman

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Re:suplementos para recuperar
« Respuesta #2 en: Febrero 19, 2014, 12:10:18 pm »
Lo muevo aqui para que los amigos de Sanus Vitae puedan asesosrarte en la cuestion :)

Saludos