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Suplementos?

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Suplementos?
« en: Febrero 08, 2014, 07:40:50 pm »
Buenas,

Me esperan dos meses de entreno muy intenso y muy duro y mucha gente me ha comentado que lo ideal estos dos meses sería tomar algún suplemento. La verdad que nunca he tomado ningún suplemento pero todo es valorarlo.
He estado buscando por Internet (hay de todo...) y por lo que he leído quizás lo ideal sería tomar BCAA's y un batido de proteínas (o proteínas y carbohidratos). Los BCAA's antes y después de entrenar y antes de ir a dormir y el batido después de entrenar.
Corro unos 4 días por semana y hago dos días a la semana de pesas.

Qué me pueden aconsejar en este aspecto?

Conectado fahrenheit

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Re:Suplementos?
« Respuesta #1 en: Febrero 08, 2014, 07:49:46 pm »
Te sientes flojo, no recuperas bien? Cuantas horas haces
 a la semana?

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Re:Suplementos?
« Respuesta #2 en: Febrero 08, 2014, 07:55:31 pm »
Ahora no porque los entrenos fuertes los empiezo el lunes, pero ya lo he hecho alguna vez y si que me acabo sintiendo flojo, por lo que bajo el ritmo de los entrenos, y mi idea es no tener que bajar el ritmo, contra más pueda apretar durante dos meses mejor.

Lo de recuperar, pues lo que se puede, que no siempre es lo ideal ne cuanto a descanso y horas de sueño.
Horas a la semana... son entrenos de una hora pero de mucha intensidad y un día a la semana uno más flojo de un par de horas.

Conectado fahrenheit

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Re:Suplementos?
« Respuesta #3 en: Febrero 08, 2014, 07:57:21 pm »
es complicado asesorar en estos temas, a ver que dice "Sanus Vitae".


Desconectado eddm

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Re:Suplementos?
« Respuesta #4 en: Febrero 08, 2014, 07:58:07 pm »
Pues si, ya te digo que yo nunca he tomado ningún suplemento, pero compañeros que los toman están tan contentos que me tienta...

Conectado fahrenheit

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Re:Suplementos?
« Respuesta #5 en: Febrero 08, 2014, 08:17:24 pm »
Yo he tomado, y los aminoácidos se notan, ayudan a recuperar. Una buena alimentación es importante.

Bajo mi humilde opinión para una sesión intensa de 1 hora, no creo q sea necesario. Ahora dime dices una sesión intensa de 3 horas, eso ya pica.