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Video y cronica Parets-Monserrat 2016
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Mayo 02, 2016, 01:07:05 am
Video y la cronica abajo del todo.

Por cierto he buscado el apartado cronicas carreras en el foro pero no lo he visto, si existe, que me parece que sí, puedes moverlo Jose  o ponerlo donde mejor creas conveniente.

ahí va el video, a mi me ha gustado mucho como ha quedado, me ha dado faena aunque no se note a simple vista  ;)

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Aqui vamos con la cronica, aunque con el video creo que se puede ver mejor todavía las sensaciones:

Me levanto a las 5:30 (hay que estar en el autocar a las 7), me tomo el zumo de dos naranjas que es lo mejor me va y me gusta al levantarme, me aseo un poco empiezo a vestirme....al poco me cojo 3 o cuatro cucharadas de arroz blanco que me deje hecho del dia anterior, no puedo comer pastel porque hize una cantidad un poco justa y me lo llevo todo en trozos de 25 gramos (12 trozos) para la carrera y momento pre-carrera en el mismo autocar.

venga, per feina!, la mochila ya la metí por la noche en el coche para que no se me fuera a olvidar nada en casa, ya lo lleva todo, los geles, el pastel, la isotonica..todo.
Mi alimentacion que me llevo se basa en pastel energetico, 3 barritas, 3 geles, 3 sobres de bicarbonatos antirrampas, poco mas.
Al coche, esta lloviendo, que bien...llego a Parets a la zona autocares, paso el control del dorsal y ahí ya empiezo a ir grabando de vez en cuando.

Autocar y camino de Montserrat, llegamos arriba alrededor de las 8 de la mañana, nos vamos a la zona de salida (mirar el video minuto 1:20), salida y la verdad es que sin ningun estres, cuando decidí llevar la camara grabando ya me hice a la idea de que no iba a buscar puestos, que iba a disfrutarla, a hacerla a buen ritmo pero sin el estres de ir a ganar posiciones como un loco.
Bajamos la primera zona de piedras que son unos 3 kilometros, con bstante barro en algunos sitios, pero que no tengo mucho problema, mis zapas agarran muy bien, por ahí lo tenía controlado, podía apretar mas bajando, pero para que arriesgarse a caerse si no iba a batirme a saco, asi que me coloco detras de alguno y tranquilo, a ir haciendo.

Pasamos el avituallamiento de Vacarises en el km 7 mas o menos, no cojo nada pues ya llevaba agua de mas prevista para no pararme nada, solo marcar el dorsal.
Luego ya empezamos a subir un poco mas, esta zona es mas de subida, estaremos hasta el km 36 o algo así en plan subidas y algunas bajadas, pero el fondo es mas de subida.

En algun avituallamiento cojo medio sanwith de queso, al ser vegetariano los otros bocadillos para mi es como si no existieran, voy con mi isotonica y mi pastel energetico cada 7 kms aproximadamente.

La verdad es que noto los gemelos algo cargados desde los pocos kilometros, debe ser de la primera bajada supongo que era larga e inclinada, aun así aguantaron muy bien toda la carrera, avisando pero hicieron su trabajo.
mas adelante cogeré algun poco mas de bocadillo de queso, algunas onzas de chocolate y orejones.

Mas kilometros adelante ya a partir del 30 y pico empiezo a coger algo de naranja y sandía tambien, completo con alguna barrita mía, el pastel sigo fiel a el, y me como un trozo de vez en cuando, es mas soso que comer otra cosa pero es lo que mas energía da y bien paulatina poco a poco.
Ya vereis en el vido cuando me empieza alguna rampa es isquios, todo empezó cuando me enganche en una zarza, paré y tiré la pierna para atras para desengancharme, ahí se me clavo un poco el femoral derecho y ya hasta pasados varios kilometros me estuvo avisando...pero yo soy mas cabezon, y sabe que por mucho que avise al final sigo corriendoigualmente en cuanto me de tregua.

Alguna subida superfuerte la subo muy despacio como veis en el video, quizas demasiado despacio...pero quería conservarme para los 20 kms ultimos que habria que aguantar a trote sin parar de correr y eso es lo que mas me importaba, conservarme para correr hasta el fina delos 62 kms.

Nos perdimos por lo menos 15 corredores juntos la primera vez, el primero siguió y todos que ibamos detras seguimos detras de él, y menos mas que nos dimos cuenta cuando mas adelante había un interseccion sin marcaje, menos mal que no hicimos muchos kms hasta ese punto, yo creo que perderiamos unos 2 kms en ese fallo, 1 de ida y unos de vuelta.

Una conclusion si que he sacado, cuando al final iba mas debil lo que me aguantaba era el pastel, pues la sandia y la naranja refresca pero poca energia te da, (tambien cojí algo de chocolate, aunque poco), algun gel bien repartido e isotónica, y no cambiar, yo a mi metodo, isotonica de vez en cuando algo de gel y pastel cada 7 kms y para adelante y es lo que me va mejor.

No hay mucho mas que contar, aguantar a trote en plan diesel a 10 por hora o algo mas los ultimos 20 kms hasta llegar a meta, las subidas andando porque las rampas no me dejaban tranquilo, si subía velocidad me iban a clavar e iba a perder mas tiempo al pararme, asi que no había otra opcion, correr despacio hasta la meta y es lo que hice.

Ya habeis visto las sensaciones...me lo pasé de coña, con cachondeo con la gente, sufrí un poco, como siempre, pero disfruté mucho mas, sobre todo de las bajadas tecnicas, meterle fuerte para abajo con piedras y raices con 40 kms a las espaldas no tiene precio, ahi es donde has de afinar para no matarte, y hubo suerte y todo fué bien, sintoma de que en el apartado tecnico no soy malo, estoy contento por ello, y ademas esta carrera me ha hecho afianzarme todavía mas de que lo que mas me gusta es carreras tecnicas, que halla el menor carril posible, pues para mi es un poco correr por correr si el camino es simple y plano, ya veo que no soy de atletismo desde luego.

Nada mas, tiempo de 8'11'25 puesto 26 absoluto y 10 de veteranos.

He mejorado el tiempo del año anterior que fue de 8'25 aunque el puesto 23 del año anterior y 5 de veteranos no ha sido posible, buena culpa por las perdidas durante el camino, no todo puede salir bien siempre.

Hasta la proxima, que espero que hallan muchas mas, un saludo a todo@s!!!

Alimentacion consumida:
- 4 o 5 litros de agua en total contando la isotonica
-10 trozos de pastel energetico, me lleve 12 y me han sobrado 2
-2 geles Powergel con cafeina (llevaba 3 pero uno se lo di a un compañero que lo necesitaba)
-2 barritas
-2 medios sandwich de queso
-medio bocadillo de queso
-3 onzas de chocolate
-1 kitkat pequeño
-6 orejones
-4 trozos de naranja
-3 o 4 trozos de sandía.
-1 sobre bicarbonatos isostar.



« última modificación: Mayo 07, 2016, 11:53:37 pm por RT-3 »

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