El foro del trail running en España

Equivalencia bicicleta de carretera/spinning

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

Desconectado inapho

  • *
  • 45
  • 1
  • Ubicación: Gipuzkoa
  • Zapatillas: la sportiva ultraraptor
Equivalencia bicicleta de carretera/spinning
« en: Diciembre 15, 2015, 09:19:11 am »
Hola,
estoy siguiendo un entrenamiento y como entrenamiento cruzado aparece para hacer bicicleta de carretera. Debido a que por horarios no puedo salir a la carretera, voy al gimnasio a hacer bicicleta de spinning. Me suena haber leido en algún sitio, cosa que me parece lógica, que no es lo mismo salir a la carretera y hacer spinning. Alguién sabe más o menos cual es la equivalencia? es decir, a cuantas horas de spinning equivaldría por ejemplo hacer dos de carretera?

gracias!

Desconectado Jose

  • *****
  • 2024
  • 62
    • trailrunning.es
  • Twitter: @TrailRunningES
  • Ubicación: Axarquía
  • Zapatillas: Kanadia TR6
Re:Equivalencia bicicleta de carretera/spinning
« Respuesta #1 en: Diciembre 15, 2015, 10:48:32 am »
Hola inapho. La bicicleta de carretera te va a poner mucho más fuerte simplemente porque es más dura. Dependiendo de por dónde salgas, te vas a encontrar rampas, algunas de más del 20%, zonas rompe piernas de sube-baja, viento en contra, si te buscas una grupeta verás que los piques te hacen ir cada día a más (y si te metes con los KOM del Strava...).
Y si hablamos de los beneficios de rodar al aire libre y de descubrir mundo, pues ya ni te cuento. No sé la equivalencia exacta, pero por decirte algo, en llano con la bicicleta de carretera en dos horitas te pueden salir cerca de 70 kilómetros y te digo que cundir, cunde y que llegas con las piernas calentitas.
Lo siento, pero es que eso de encerrarme en una sala rodeado de gente sudando y mirando al monitor con la música bakaluti a tope y encima pagando... como que no  ;D ;D
« última modificación: Diciembre 15, 2015, 10:51:41 am por Jose »

Desconectado inapho

  • *
  • 45
  • 1
  • Ubicación: Gipuzkoa
  • Zapatillas: la sportiva ultraraptor
Re:Equivalencia bicicleta de carretera/spinning
« Respuesta #2 en: Diciembre 15, 2015, 11:02:10 am »
claro José, a mi también me gusta más salir a la calle pero ahora mismo con las horas de luz que hay y con el curro, no puedo, por eso me decanto por ir al gimnasio cosa que odio también. Pero es que... es lo que hay
gracias por la respuesta ;)

Desconectado Jose

  • *****
  • 2024
  • 62
    • trailrunning.es
  • Twitter: @TrailRunningES
  • Ubicación: Axarquía
  • Zapatillas: Kanadia TR6
Re:Equivalencia bicicleta de carretera/spinning
« Respuesta #3 en: Diciembre 15, 2015, 11:22:48 am »
Eso es cierto, ahora tenemos poquitas horas de luz y es más complicado salir.
¿Tienes bicicleta? Te lo digo porque otra opción es la del rodillo...

Desconectado inapho

  • *
  • 45
  • 1
  • Ubicación: Gipuzkoa
  • Zapatillas: la sportiva ultraraptor
Re:Equivalencia bicicleta de carretera/spinning
« Respuesta #4 en: Diciembre 15, 2015, 11:28:14 am »
si que tengo rodillo pero aun me parece más aburrido. El espacio que tengo en el trastero es pequeño y estar viendo una pared mucho tiempo... prefiero estar en el gim viendo algún buen culito!!! (hoy no ha sido el caso, solo habían jubiladas!!! jajajaja)

pero bueno, es más "efectivo" rodillo que spinning?

Desconectado Jose

  • *****
  • 2024
  • 62
    • trailrunning.es
  • Twitter: @TrailRunningES
  • Ubicación: Axarquía
  • Zapatillas: Kanadia TR6
Re:Equivalencia bicicleta de carretera/spinning
« Respuesta #5 en: Diciembre 15, 2015, 01:04:41 pm »
Jajaja.  ;D No creo que sea más efectivo. Yo utilizaba uno de esos que no van anclados a la rueda trasera, de los que tienes que guardar el equilibrio y en ese caso sí me servía para coger técnica en el pedaleo. Coincido contigo que es aburridísimo, y además se sudaba muchísimo, por eso lo vendí.
Con un par de horas de spinning tres veces por semana creo que vas sobrado para hacer un buen entreno cruzado.
Saludos.