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Libro - La preparación en el corredor de montaña

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Desconectado inapho

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Re:Libro - La preparación en el corredor de montaña
« Respuesta #54 en: Agosto 02, 2015, 09:02:02 am »
Hola,
yo tembién seguiré este libro pero tengo una duda. Cuando indica CORE a que se refiere? donde aparecen esos ejercicios en el libro? no me empano.

Si alguien pudiera ayudarme...

eskerrik asko

Desconectado boscox

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Re:Libro - La preparación en el corredor de montaña
« Respuesta #55 en: Agosto 03, 2015, 04:39:26 pm »
El core es ahora todo lo que era antes las abdominales. 

Saludos.

Desconectado norman3

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Re:Libro - La preparación en el corredor de montaña
« Respuesta #56 en: Marzo 15, 2016, 12:36:30 pm »
EStoy haciendo el entrenamiento y hoy me toca:
 10 kilometros de carrera en Z3
3 X 15 x Fza res. + 10' Core

¿ A que se refiere lo de 3 x 15x Fza. Res.?  No se muy bien como hacer esto si no voy a gimnasio.

Desconectado Xmos

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Re:Libro - La preparación en el corredor de montaña
« Respuesta #57 en: Marzo 15, 2016, 01:03:12 pm »
3 series de 15 repeticiones de los ejercicios de fuerza resistencia que vienen en el libro
Y luego 10 minutos de ejercicios de core. Tienes muchos en Internet hecha un ojo.

Desconectado frankimultics

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Re:Libro - La preparación en el corredor de montaña
« Respuesta #58 en: Mayo 06, 2016, 04:44:29 pm »
Otro que se lo ha comprado, va por la sexta edición por lo que ha tenido mucho éxito.
En un par de día me lo leí enterito, ahora queda lo más dificil, adaptar el plan de entreno de 168km a los 130km y +6000 de la Ultra del Valle del Genal a finales de octubre de 2016.

Desconectado seobio

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Re:Libro - La preparación en el corredor de montaña
« Respuesta #59 en: Noviembre 22, 2016, 09:30:01 pm »

Hola a todos, os dejo enlace a un webminar de un curso de Octavio Perez, muy práctico y complementa el libro.

https://vimeo.com/groups/303251/videos/117574797

Saludos.