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Libro - La preparación en el corredor de montaña
Leído 20022 veces 0 Usuarios y 2 Visitantes están viendo este tema.
* Octubre 28, 2014, 09:38:53 am
Hola,

pues voy a preparar este año siguiendo este libro, hay alguien mas que lo vaya a hacer? podemos ir comentando cosillas por aqui.

A quien no lo tenga y sea autodidacta recomiendo la compra del libro, por 14e en amazon.

Es un libro ameno, se lee rápido y se entiende bien, pero..... es algo técnico, normal para programar una temporada.

saludos


Octubre 28, 2014, 10:17:10 am
#1
Buena idea, compañero. He oído hablar muy bien de este libro, escrito por el preparador Octavio Pérez.



Si los demás se animan a comentar cómo llevan sus entrenos con el libro, estaré muy atento a este hilo  :)


* Octubre 28, 2014, 02:11:58 pm
#2
En un par de meses me cae de regalo, pero me quedo por aquí mientras tanto.

En cuanto lo tenga quiero también ponerme manos a la obra a ver que tal, por lo que iremos compartiendo opiniones.

Un saludo

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* Octubre 28, 2014, 04:13:34 pm
#3
Pues yo estoy siguiendo un plan...pero es hasta marzo...así que un libro así no estaría mal....

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Octubre 28, 2014, 10:56:30 pm
#4
Al final me lo tendré que compra, Farenheit y LuiM me hablan maravillas.

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* Octubre 29, 2014, 02:55:48 pm
#5
ayer empecé la temporada para preparar emmona 2015.

Voy a intentar seguir un plan estructurado, no es el primero que hago, asi que ya tengo experiencia. Pero cada metodo es un mundo y hay que tener cuidado con los matices

Durante 6 semanas prepararé el cuerpo haciendo la "Base" De momento empezaré 2 o 3 semanas con tiradas en Z2 exclusivamente, quiero hacer bastante volumen en esta zona, asi que saldré a entrenar 5 dias a la semana.

A partir de la 4a semana empezaré a meter Z3 progresivamente.

Aprovechando que haré tiradas en Z2, las salidas de entre semana (que son las cortas, 1h 30') las haré en ayunas, para acostumbrar al cuerpo a que tire de grasas.

Realizaré entrenamiento cruzado junto a btt, entre semana correr y los fines de semana btt.

Esa es mi idea.

Se aceptan sugerencias, opiniones, etc...