Autor Tema: Rutina de fuerza para triatlón y carreras de larga distancia?  (Leído 666 veces)

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Rutina de fuerza para triatlón y carreras de larga distancia?
« en: Septiembre 25, 2016, 06:54:07 pm »
Hola a todos!!
Llevo un par de años entrenando triatlón pero apenas hacía ejercicios de fuerza... así mismo estoy empezando con carreras de larga distancia a pie (ultratrails). Así que mi idea era comenzar con una rutina de ejercicios de fuerza para ponerme a tono y evitar lesiones consecuencia de tantos kms. El problema es que buscando por internet no encuentro nada que me acabe de convencer especialmente, lo que encontré que parece más completo es esto: http://www.triatlonweb.es/entrenamiento/planes-entrenamiento/articulo/plan-entrenamiento-triatleta-gimnasio
Sin embargo, a mi me gustaría mantener la misma forma casi todo el año, ya que mis carreras de interés comienzan en marzo y finalizan por noviembre, y en ese plan se centra en llegar fuerte para el verano...
Qué me recomendaríais?
Muchas gracias y un saludo!