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Sustituir bici por elíptica
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* Enero 13, 2016, 01:01:12 pm
Hola, en el entrenamiento que estoy haciendo hay bastantes salidas en bici de alrededor de 20-25 kms, normalmente una salida los domingos pero a veces hay otra entre semana.

No dispongo de una bici en condiciones pero si de una elíptica por lo que me gustaría saber si veis posible sustituir esos entrenamientos en bici por la elíptica y ese caso que intensidad deberían tener.

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Enero 30, 2016, 09:32:46 am
#1
La elíptica es un ejercicio muy interesante ya que haces fase aerobica sin castigar articulaciones. La duración de una elíptica debe superar los 30 o 40 minutos pero es muy dura ya que es aburrida. La intensidad depende de la intensidad que tuvieras en la bici y del resto de semana. Nosotros siempre metemos elíptica como entreno cruzado unos 45' a tu 60 o 70%

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