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consejos ultra trail madrid
Leído 859 veces 0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
* Agosto 19, 2016, 03:51:32 pm
hola, me voy a estrenar en el ultra trail de Madrid, 42 km.y me gustaría que me dierais algún consejo, sobre que sistema de hidratación elegir(bolsa o bidones), y si es recomendable llevar bastones o no.
os agradezco cualquier sugerencia, ya que en montaña he corrido poco. :P :P :P

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Agosto 19, 2016, 04:24:45 pm
#1
Hola karty. Todo depende un poco del número de avituallamientos que haya en carrera y cuánta agua bebas. Para 42 kilómetros mejor ir ligerito de equipaje. Sobre los bastones es algo muy personal, pero pueden ayudar a guardar piernas si hay fuertes desniveles. Lo ideal es que salgas a entrenar con ellos y ver si te sientes cómodo...
¡Saludos!


* Agosto 19, 2016, 05:50:01 pm
#2
gracias. ^^

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Agosto 21, 2016, 11:38:18 pm
#3
Hola karty. Todo depende un poco del número de avituallamientos que haya en carrera y cuánta agua bebas. Para 42 kilómetros mejor ir ligerito de equipaje. Sobre los bastones es algo muy personal, pero pueden ayudar a guardar piernas si hay fuertes desniveles. Lo ideal es que salgas a entrenar con ellos y ver si te sientes cómodo...
¡Saludos!

como bien dice Jose, cada persona depende lo que beba y necesite, te paso alguna sugerencia.

para 42 kms los bastones no son imprescindibles pero si dices que no has hecho demasiada montaña yo me los llevaría para descargar esfuerzo de las piernas.

sistema de hidratacion te aconsejo bidones, camelback si lo tienes por la mano tampoco es que se tarde mucho, pero estaras limitado a un solo tipo de liquido, a no ser que compres camelbacks dobles o montes dos en la misma mochila, en general mejor bidones, te apañaras mejor creo yo, te pones en uno isotonica y en otro agua sola, asi cuando comas o tomes geles podras beber agua y el resto del tiempo bebes isotonica que lleve sales para protegerte de rampas y ademas rendiras mejor.

saludos


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Septiembre 13, 2016, 10:32:13 am
#4
No hay más que añadir a lo que te han dicho los compis. Yo solo te puedo decir que Cercedilla es mucho Cercedilla y los desniveles que hay son fuertes con lo cual los bastones te ayudarán seguro.

Suerte.


Las montañas me llaman y debo ir...

By Gruñoncete.

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