Autor Tema: Isotonicas caseras para trail, varias maneras de prepararlas  (Leído 1495 veces)

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Desconectado RT-3

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Os paso algunas maneras que he recopilado en tres videos de preparar la isotonica de forma artesana en casa, una opcion mas para el que no le acaben de gustar las comerciales.

Mi recomendacion es hacerla como en el primer video, a granel y luego ir gastando de ahí 4 cucharadas del polvo de la isotonica ya montada por cada bote de medio litro que montemos, es lo mas práctico, acordaros tambien de que si hacer calor tendreis que llevar ademas agua sola en otro bote, sobre todo si vais a consumir geles, bocatas, barritas,etc...

La isotonica esta regulada para temperatura del ambiente primaveral y para no tener que tomar nada ademas hasta una distancia maxima (para la gente entrenada) de unos 20 kms, a partir de ahi se hace necesario complementar con alimento solido, y lo ideal es que si ya vas con la intencion de superar los 20 kms te lleves ya alimento solido y lo consumas cada 7 u 8 kms ademas de la isotonica cada 1,5-2 kms aproximadamente que has de darle un trago.

Cuando ingieres alimento solido siempre al poco hay que beber un par de tragos de agua sola repartido durante el km posterior a haber comido el alimento solido, una vez has tomado esos dos tragos de agua el cuerpo vuelve a estar nivelado y puedes volver a tomar la isotonica un trago cada 1,5-2 kms aproximadamente....hasta que te toque de nuevo el alimento solido y vuelves a repetir lo mismo, 2 tragos de agua repartido en el km siguiene al alimento solido y vuelta de nuevo a la isotonica cada 1,5-2 kms.


Tengo pendiente preparar un video para hacer geles energeticos tambien en casa, pero de momento no tengo perfeccionado el metodo, me queda demasiado dulce y tengo que encontrar el ingrediente "secreto o especial" que diluya la mezcla de polvo y a la vez este bueno, rapido de digerir...en fin, para mas adelante.

Nota: Si eres un crack...no uses estas isotónicas, a mi no me sirven para pasar de nivel aficionado, je, je ;)

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« última modificación: Julio 06, 2016, 04:31:07 pm por RT-3 »


Desconectado Alberto Morcu

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Re:Isotonicas caseras para trail, varias maneras de prepararlas
« Respuesta #1 en: Julio 06, 2016, 08:06:14 pm »
Buen trabajo compaño y gracias por compartir. Una pregunta a ver que te parece.
Y si le añadimos beta-Alanina a la mezcla?

Desconectado RT-3

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Re:Isotonicas caseras para trail, varias maneras de prepararlas
« Respuesta #2 en: Julio 06, 2016, 10:11:11 pm »
Buen trabajo compaño y gracias por compartir. Una pregunta a ver que te parece.
Y si le añadimos beta-Alanina a la mezcla?
te copio la respuesta que ya te he hecho en youtube...y por compartir no te pienses, que a mi tambien me interesa porque he monetizado el canal de youtube y tambien me va bien que hayan mas visualizaciones, aunque sea muy poco lo que pagan por la publicidad poco a poco acumula algunos eurillos, poca cosa.

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pues Alberto, no conocía ese suplemento, he mirado ahora por encima lo que hace, representa que disminuye la sensacion de cansancio y aumenta el rendimiento parece.

Yo creo que los suplementos habrian que tomarlos mas bien por separado, me refiero a tomarse la pastilla a mano aparte de la isotonica, pero bueno, quizas vaya bien mezclarlo, como no es alcohol?? no?

A mi a veces se me ha ocurrido que se le podía meter carnitina liquida para dar mas energía quemando mas rapidos las grasas, pero eso por otro lado podría propiciar una pajara, por el tema de que te agota rapidamente toda la energía al quemarla mas rapido.

Quizas tambien se podrían tomar BCAA que teoricamente tambien aumentan el rendimiento.

en fin, la idea mala no es.

Desconectado PedroAla

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Re:Isotonicas caseras para trail, varias maneras de prepararlas
« Respuesta #3 en: Agosto 20, 2016, 12:44:27 pm »
Gracias, está genial! Yo he venido preparando mis isotónicas pero a veces el tiempo no me da y las tengo que comprar. La buena noticia que os puedo aportar es que ya no son tan costosas, gracias a que nuevos productos van saliendo. Ahora estoy encantado con una nueva de mercadona, especializada para deportistas, se llama Enervit, es un granulado que trae electrolitos e hidratos de carbono. Para mi lo fundamental a llevar, e ideal para esas largas carreras.  Saludos!!!

Desconectado Alberto Morcu

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Re:Isotonicas caseras para trail, varias maneras de prepararlas
« Respuesta #4 en: Agosto 22, 2016, 04:42:45 pm »
Gracias, está genial! Yo he venido preparando mis isotónicas pero a veces el tiempo no me da y las tengo que comprar. La buena noticia que os puedo aportar es que ya no son tan costosas, gracias a que nuevos productos van saliendo. Ahora estoy encantado con una nueva de mercadona, especializada para deportistas, se llama Enervit, es un granulado que trae electrolitos e hidratos de carbono. Para mi lo fundamental a llevar, e ideal para esas largas carreras.  Saludos!!!

Tendré que echar un vistazo a ese producto a ver. Aunque me gusta prepararla a mi.



Desconectado MontisoniNasoni

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Re:Isotonicas caseras para trail, varias maneras de prepararlas
« Respuesta #5 en: Agosto 25, 2016, 09:53:26 am »
uoooo!!! Genial muchas graciaas por compartir la info  ;D :D :)

Saludos!
Uso de una dieta equilibrada y de complementos en nutrición. Actualmente usando productos herbalife: http://www.lineaherbal.es/