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Entrenamiento, alimentación y medicina deportiva => El dique seco => Mensaje iniciado por: Davichin31 en Julio 13, 2015, 09:29:01 pm

Título: Fascitis plantar
Publicado por: Davichin31 en Julio 13, 2015, 09:29:01 pm
Hola ,

Pues nada a ver quien puede ayudarme con esta lesión , después del GTP , termine muy tocado del pie , tanto q me han dicho el trauma q es fascistas , llevo tres semanas con dolor en el talón y quería un especialista en Madrid o algún consejo , ya hago lo de la botella , masajes , hielo , taloneras ....

Puf una ayudanta compositor traileros 😓😓
Título: Re:Fascitis plantar
Publicado por: boscox en Julio 13, 2015, 10:31:45 pm
Busca en la red quirosan. El fisio se llama Santos. Dile que vas de Óscar de Cercedilla. Después nos cuentas.

Saludos.
Título: Re:Fascitis plantar
Publicado por: robez en Agosto 18, 2015, 07:59:01 pm
Yo llevo 7 meses (6 completamente impedido para correr) y parece que estoy saliendo.

Además de lo del hielo, la pelota y los ejercicios para fortalecer la musculatura plantar prueba los estiramientos globales para la cadena posterior, desde el cuello hasta la fascia (son estiramientos sostenidos de pilates) ya que a los hombres se nos acorta mucho la cadena muscular posterior y acaba tirando de la fascia, que es lo último que encuentra.

En mi caso hice un montón de sesiones de ultrasonidos y 5 de ondas de choque.
Hidroterapia, masoterapia, bota para dormir, estiramientos globales 3 veces al día (lo seguiré haciendo una vez al día el resto de mi vida) reposo, reposo, reposo...

Ahora me molesta pero no me duele y estoy haciendo CaCo para volver poco a poco.

ánimo y paciencia
Título: Re:Fascitis plantar
Publicado por: tuto en Agosto 18, 2015, 10:22:25 pm
Buenas tardes.
Yo estuve año y medio medio cojo o cojo del todo.
Por aquel entonces jugaba al padel, minimo seis partidos a la semana y acabe con los tendones recogidos al maximo.
Estuve en el fisio (varios ) con dedos, ultrasonidos, estiramientos, etc y nada de nada, bueno sí, mucho dolor.
Tambien mucho estiramiento específico, mucho frío, botella de plastico helado, pelota de tenis para hacer ejercicios y nada de nada.
Pero sin querer y ya como último recurso, comencé a mezclar zapatillas, tenía unas k-swiss y empece con unas Accics gel y poco a poco, se fue suavizando las molestia, casi sin darme cuenta.
Llegó un momento en el que tenía desgastada la suela de las K-swiss y sin darme cuenta jugué solo con las Accics y se me fué solita.
En mi caso, la solución pasó por cambiar a unas zapas con gel y ojo a otros, les pasa lo contrario, quiero decir, que a otros la lesión, se la genera la zapa que a  mi me lo quitó.
es un comentario, para que mires, sí has cambiado hace poco de zapas, por sí pudiese ser el motivo y que no vaya a mas.
Han pasado ya 2 años y la lesión desapareció, a veces tengo molestias, pero no van mas alla.
Suerte y paciencia.
Título: Re:Fascitis plantar
Publicado por: boscox en Septiembre 01, 2015, 04:54:12 pm
Buenas a todos.

Si alguien está pensando en hacerse un estudio biomecánico  de la pisada con plantillas en Madrid que se ponga en contacto conmigo ya que ha sido mi cumpleaños y me he juntado con dos cupones. El estudio seria de 59€ con las plantillas incluidas. Ahora os paso el enlace para que lo veáis y si os interesa me lo compréis a mi y así yo puedo hacerme una prueba de esfuerzo con el dinero.

Os dejo el enlace. Seria con las plantillas a medida.

GROUPALIA - Ofertas y descuentos online (http://m.groupalia.com/descuentos-espana/estudio-biomecanico-marcha-plantillas.html)

Gracias


Las Montañas me llaman y debo ir.

By Gruñoncete
Título: Re:Fascitis plantar
Publicado por: gasalceda en Septiembre 23, 2015, 08:49:48 pm
Buenas, Hace 14 años que hago marchas de resistencia. Desde el primer dia cuando acababa alguna de mas de 60Km estaba 2 o 3 dias medio cojo por dolor en el calcaneo. Tengo ya una edad: 59 años y la cosa iba in crescendo. Al final hace justo 1 año di con un podologo que mira por donde y despues de hacerme un estudio de la pisada y del pie resulto que tenia los pies "cavos" demasiado puente. Plantillas y ejercicios excentricos de fuerza y resuelto. Acabo las de 85 Km y he mejorado en un 80%, el resto lo doy por normal como consecuencia de los Km's. Os recomiendo un BUEN podologo deportivo. A veces damos por sentado que la anatomia de nuestro pie es correcta y por lo que me explico la mayoria de personas tenemos un "defectillo" o "vicio" en los pies. Que os recupereris y muucha suerte y montaña.
Título: Re:Fascitis plantar
Publicado por: Victor_MLG en Septiembre 24, 2015, 09:39:30 am
A mi las taloneras, caminar por la arena y estiramientos de la planta con una toalla o una goma, durante 3 meses, me quitaron la fascitis del todo ...

Espero que te recuperes pronto macho, un saludo!
Título: Re:Fascitis plantar
Publicado por: chuso73 en Septiembre 25, 2015, 05:38:35 pm
hola!!
yo estuve con una fascitis sobre tres meses,despues de probar con varios fisios, hacer lo de la botella ,la pelota de tenis y estiramientos, fui a un podologo y me digeron que me vendria bien unas plantillas porque tenia mucho puente, me las hicieron y fenomenal empeze a correr poco a poco y desde entonces ni rastro de la fascitis y ya debe hacer unos 6 años.
Título: Re:Fascitis plantar
Publicado por: orion6 en Enero 18, 2016, 04:33:55 pm
Aunando

1) Si es por defecto de base las plantillas adecuadas van muy bien, pero precisáis que tanto el podólogo que diagnostique como la ortopedia que os las haga sean buenas, que fallos en ambos he visto bastantes.

2) Lo de la botella, unido a reposo (hay que dejar de correr un tiempo) también funciona sobre todo si hay sobrecarga.