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la lesion del corredor
Leído 345 veces 0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
* Enero 24, 2017, 12:31:32 pm
Esta lesion es muy molesta por q reposas unos dias estirando, ejercicios de fortalecer.... y parece q estas mas o menos curado y sales con cuidado a correr y a lo q estas 20 min a 30 min lo nota q se resiente otra vez, estiro me aplico hielo y descanso otra semana mas.... todo fue por q estaba acostumbrado a caminos, sendas etc.... y salia a la semana 2 veces y me hacia de 8 a 12 km y bien ningun problema, pero hace un mes sali con unos amigos por asfalto y nos hicimos a una marcha normal 18km y bien estire despues, pero al enfriarse las piernas notaba en las 2 esa lesion, q me informe por google, descanse estire y no corri en una semana.... la derecha se me paso, pero la izquierda sali el otro dia 5 km para probar y otra vez el dolor, esta vez solo fue unas horas y vale menos mal q en la vida cotidiana no  noto nada y en el trabajo q es forzoso tmp solo el correr.... fui un bruto haciendo eso, con lo feliz q era por bariryos y piedras, muchas ganas en q me recupere, esto alguno lo habreis pasado, me dais algun consejo? gracias adelantadas

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* Enero 24, 2017, 03:30:43 pm
#1
Lo siento, pero no me queda claro cual es la lesión en cuestión, si pudieses dar mas datos "anatómico" seria más fácil.

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