Autor Tema: Correr más de cuatro horas es malo para el corazón  (Leído 5899 veces)

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Desconectado RT-3

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Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
« Respuesta #6 en: Febrero 04, 2015, 12:28:46 am »
Juas, juas, si yo habia entendido..." 4 horas seguidas" (en la misma salida) y ya pensaba, que va a ser malo!!!, asi que viendo que ponen 4 horas en total a la semana, ya es para mandarlos al manicomio.

en fin, depende de si se hace de primeras sin estar acostumbrado claro, ellos habran calculado:

medio horita de footing por el parque cada dia, salen 2.5 horas entre semana mas un rato el sabado o el domingo ya salen las 4 horas, todo lo que sea mas de eso, es malo.

en fin, si se esta acostumbrado no hay problema, todo con moderacion sin hacer el loco y ya esta.

A ver meterse mas de 12 horas seguidas si que es ya para morirse un poco, pero son seguidas coño!!, no en total en la semana.

saludos


Desconectado RT-3

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Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
« Respuesta #7 en: Febrero 04, 2015, 12:36:44 am »
Se han redactado miles de artículos sobre los efectos nocivos del sobre entrenamiento para el corazón, pero el último ha llegado a mis oídos hoy mismo y dice que correr más de 4 horas a la semana (una cifra bastante moderada) tiene los mismos efectos sobre la patata que una vida sedentaria.
Yo, que no soy médico ni de lejos, discrepo, y sinceramente dudo que esto sea cierto, por muchos años que lleven analizando a un millar de individuos...


Os dejo la noticia, extraída de cadenaser.com



Correr más de cuatro horas a la semana también puede ser peligroso para la salud. Esta es la conclusión de un amplio estudio científico realizado en Dinamarca y que ha publicado el Colegio Americano de Cardiología. Los investigadores han seguido la evolución durante 12 años de un grupo de corredores y otro de personas sedentarias (en total, un millar de individuos) y, al final, se han encontrado que practicar este deporte más de 4 horas a la semana produce el mismo daño a la salud que llevar una vida sedentaria.

Recomendación
Según esta investigación, para reducir las tasas de mortalidad, no conviene correr más de dos horas y media por semana.

Como conclusión, este estudio del Hospital Frederiksberg de Copenhague recomienda no correr más de tres veces a la semana y, además, a un ritmo no superior a los 8 kilómetros por hora. Porque el ejercicio extenuante y prolongado puede provocar daños estructurales en las arterias y el corazón. O dicho de otro modo: este estudio demuestra que correr maratones no es una buena idea para mantener nuestro corazón sano.

¿Os lo creéis, os vais a pensar dejar el trail y volver al sofá a comer donuts?  ;D


Hombre, es que la gente ya empieza a tener un nivel fuerte en los deportes, no es como hace años, la gente hoy en día, ya sea por el tiempo libre por estar en paro, por modas o por lo que sea se cuida mucho mas, ya no esta todo el día en el bar tomando cervezas, y quizas no coma tantas porquerias viendo la tele, no consuma tantos anuncios publicitarios por ver menos tele toda la tarde como dicen delante del sofá, tambien el consumo de alcohol baja en la gente que hace deporte, en fin, quizas ganen menos y no interesa.

Desconectado lads

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Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
« Respuesta #8 en: Febrero 04, 2015, 08:10:34 am »
A falta de leer con detalle el estudio no dice mucho de un factor importante como la alimentacion .. vale, muy bien, corrian más de 4 horas y se ponian ciegos a panceta ... o estaba sentado en mi sofa comiendo pollo arroz y acelgas

En resumidas cuentas, no hay nadie que tenga ni idea de las consecuencias que puede tener las burradas que hacemos a largo plazo.

Saludos.

Desconectado fahrenheit

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Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
« Respuesta #9 en: Febrero 04, 2015, 09:08:27 am »

Pienso exactamente igual que tú, Arakos  8)

Q estudio es ese? Lo quiero leer



Ha sido publicado por la Journal of the American College of Cardiology, pero el informe está disponible previa suscripción. Aquí hay más información (English):


http://www.bloomberg.com/news/articles/2015-02-02/light-joggers-can-outlast-the-ironmen-over-long-term
http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11385044/Fast-running-is-as-deadly-as-sitting-on-couch-scientists-find.html
http://www.latimes.com/science/sciencenow/la-sci-sn-running-health-20150202-story.html


Jose aqui no esta el estudio, son noticias que ni siquiera ponen la fuente de donde la han obtenido.

Dicen un estudio.... bla bla bla.....

Desde luego la noticia de la cadena ser la tiene que haber escrito un becario, por que si no, no lo entiendo. 4 líneas de lo que ha escuchado por ahí......

vamos ridículo.

Desconectado JuanDRD

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Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
« Respuesta #10 en: Febrero 04, 2015, 09:15:07 am »
Salvando las distancias, es como dicen los fumadores: si tengo que morirme, que sea haciendo lo que me gusta


Desconectado Jp_delmoral

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Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
« Respuesta #11 en: Febrero 04, 2015, 09:48:37 am »
Saludos.

Pues yo creo que "ni tanto, ni tan calvo". No creo que hacer deporte "moderado", cada uno con la intensidad y el ritmo que le corresponde por su genética y su edad, sea necesariamente perjudicial para la salud. Sin embargo, todos hemos escuchado alguna vez que el deporte de alta competición, no es bueno para la salud. Supongo que por la exigencia física y mental diaria a la que se ve sometido el deportista de élite.

Otra cosa es saber donde ponemos la raya cada uno, diferenciar entre lo que es beneficioso para nuestra salud, y saber cuando nos estamos pasando. Extrapolando a nuestro deporte, ¿Es bueno para nuestra salud estar ventitantas horas corriendo hasta la extenuación en pruebas de 100-170 km y tropecientos mil metros de desnivel?... reflexionar.

A mi afirmar que realizar un ejercicio de más de 4 horas semanales a 8 km/h y 3 días a la semana es perjudicial para la salud, me parecen tan exageradamente ridículo, como exagerado me parece meterse 4 ultras en un mes... ni tanto, ni tan calvo.
« última modificación: Febrero 04, 2015, 09:54:57 am por Jp_delmoral »
Empezando en esto...