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Trail Running => Noticias => Mensaje iniciado por: Jose en Febrero 03, 2015, 08:52:20 pm

Título: Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: Jose en Febrero 03, 2015, 08:52:20 pm
Se han redactado miles de artículos sobre los efectos nocivos del sobre entrenamiento para el corazón, pero el último ha llegado a mis oídos hoy mismo y dice que correr más de 4 horas a la semana (una cifra bastante moderada) tiene los mismos efectos sobre la patata que una vida sedentaria.
Yo, que no soy médico ni de lejos, discrepo, y sinceramente dudo que esto sea cierto, por muchos años que lleven analizando a un millar de individuos...


Os dejo la noticia, extraída de cadenaser.com (http://cadenaser.com/ser/2015/02/03/ciencia/1422983368_564666.html)



Correr más de cuatro horas a la semana también puede ser peligroso para la salud. Esta es la conclusión de un amplio estudio científico realizado en Dinamarca y que ha publicado el Colegio Americano de Cardiología. Los investigadores han seguido la evolución durante 12 años de un grupo de corredores y otro de personas sedentarias (en total, un millar de individuos) y, al final, se han encontrado que practicar este deporte más de 4 horas a la semana produce el mismo daño a la salud que llevar una vida sedentaria.

Recomendación
Según esta investigación, para reducir las tasas de mortalidad, no conviene correr más de dos horas y media por semana.

Como conclusión, este estudio del Hospital Frederiksberg de Copenhague recomienda no correr más de tres veces a la semana y, además, a un ritmo no superior a los 8 kilómetros por hora. Porque el ejercicio extenuante y prolongado puede provocar daños estructurales en las arterias y el corazón. O dicho de otro modo: este estudio demuestra que correr maratones no es una buena idea para mantener nuestro corazón sano.

¿Os lo creéis, os vais a pensar dejar el trail y volver al sofá a comer donuts?  ;D
Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: boscox en Febrero 03, 2015, 09:01:42 pm
Vaya tela.
Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: Jose en Febrero 03, 2015, 09:02:47 pm
Vaya tela.


Esa misma frase he pensado yo cuando he oído la "noticia"  ;D
Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: Arakos en Febrero 03, 2015, 09:23:25 pm
La noticia es porque los fabricantes de material deportivo ya han vendido demasiado y no necesitan enriquecerse más. Han decidido pasar sus inversiones a fabricantes de sillones confortables y a la producción masiva de palomitas para que podamos disfrutar de ambas cosas más habitualmente, jajajajjaja. Es broma.  8)

La noticia me ha sonado a....los granjeros de pollos se quejan porque no venden pollos y van los gobiernos y empiezan ha lanzar mensajes de la excelencia de la carne de pollo y todos empezamos a comprar carne de pollo olvidándonos de otros alimentos.

Yo cuando corro me siento bien. Voy a seguir corriendo, más de 4 horas semanales, más de 3 días a la semana, y a más de 8kms/h.  ;D
Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: fahrenheit en Febrero 03, 2015, 09:27:02 pm
Q estudio es ese? Lo quiero leer
Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: Jose en Febrero 03, 2015, 09:34:44 pm

Pienso exactamente igual que tú, Arakos  8)

Q estudio es ese? Lo quiero leer



Ha sido publicado por la Journal of the American College of Cardiology, pero el informe está disponible previa suscripción. Aquí hay más información (English):


http://www.bloomberg.com/news/articles/2015-02-02/light-joggers-can-outlast-the-ironmen-over-long-term (http://www.bloomberg.com/news/articles/2015-02-02/light-joggers-can-outlast-the-ironmen-over-long-term)
http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11385044/Fast-running-is-as-deadly-as-sitting-on-couch-scientists-find.html (http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11385044/Fast-running-is-as-deadly-as-sitting-on-couch-scientists-find.html)
http://www.latimes.com/science/sciencenow/la-sci-sn-running-health-20150202-story.html (http://www.latimes.com/science/sciencenow/la-sci-sn-running-health-20150202-story.html)
Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: RT-3 en Febrero 04, 2015, 12:28:46 am
Juas, juas, si yo habia entendido..." 4 horas seguidas" (en la misma salida) y ya pensaba, que va a ser malo!!!, asi que viendo que ponen 4 horas en total a la semana, ya es para mandarlos al manicomio.

en fin, depende de si se hace de primeras sin estar acostumbrado claro, ellos habran calculado:

medio horita de footing por el parque cada dia, salen 2.5 horas entre semana mas un rato el sabado o el domingo ya salen las 4 horas, todo lo que sea mas de eso, es malo.

en fin, si se esta acostumbrado no hay problema, todo con moderacion sin hacer el loco y ya esta.

A ver meterse mas de 12 horas seguidas si que es ya para morirse un poco, pero son seguidas coño!!, no en total en la semana.

saludos
Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: RT-3 en Febrero 04, 2015, 12:36:44 am
Se han redactado miles de artículos sobre los efectos nocivos del sobre entrenamiento para el corazón, pero el último ha llegado a mis oídos hoy mismo y dice que correr más de 4 horas a la semana (una cifra bastante moderada) tiene los mismos efectos sobre la patata que una vida sedentaria.
Yo, que no soy médico ni de lejos, discrepo, y sinceramente dudo que esto sea cierto, por muchos años que lleven analizando a un millar de individuos...


Os dejo la noticia, extraída de cadenaser.com ([url]http://cadenaser.com/ser/2015/02/03/ciencia/1422983368_564666.html[/url])



Correr más de cuatro horas a la semana también puede ser peligroso para la salud. Esta es la conclusión de un amplio estudio científico realizado en Dinamarca y que ha publicado el Colegio Americano de Cardiología. Los investigadores han seguido la evolución durante 12 años de un grupo de corredores y otro de personas sedentarias (en total, un millar de individuos) y, al final, se han encontrado que practicar este deporte más de 4 horas a la semana produce el mismo daño a la salud que llevar una vida sedentaria.

Recomendación
Según esta investigación, para reducir las tasas de mortalidad, no conviene correr más de dos horas y media por semana.

Como conclusión, este estudio del Hospital Frederiksberg de Copenhague recomienda no correr más de tres veces a la semana y, además, a un ritmo no superior a los 8 kilómetros por hora. Porque el ejercicio extenuante y prolongado puede provocar daños estructurales en las arterias y el corazón. O dicho de otro modo: este estudio demuestra que correr maratones no es una buena idea para mantener nuestro corazón sano.

¿Os lo creéis, os vais a pensar dejar el trail y volver al sofá a comer donuts?  ;D


Hombre, es que la gente ya empieza a tener un nivel fuerte en los deportes, no es como hace años, la gente hoy en día, ya sea por el tiempo libre por estar en paro, por modas o por lo que sea se cuida mucho mas, ya no esta todo el día en el bar tomando cervezas, y quizas no coma tantas porquerias viendo la tele, no consuma tantos anuncios publicitarios por ver menos tele toda la tarde como dicen delante del sofá, tambien el consumo de alcohol baja en la gente que hace deporte, en fin, quizas ganen menos y no interesa.
Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: lads en Febrero 04, 2015, 08:10:34 am
A falta de leer con detalle el estudio no dice mucho de un factor importante como la alimentacion .. vale, muy bien, corrian más de 4 horas y se ponian ciegos a panceta ... o estaba sentado en mi sofa comiendo pollo arroz y acelgas

En resumidas cuentas, no hay nadie que tenga ni idea de las consecuencias que puede tener las burradas que hacemos a largo plazo.

Saludos.
Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: fahrenheit en Febrero 04, 2015, 09:08:27 am

Pienso exactamente igual que tú, Arakos  8)

Q estudio es ese? Lo quiero leer



Ha sido publicado por la Journal of the American College of Cardiology, pero el informe está disponible previa suscripción. Aquí hay más información (English):


[url]http://www.bloomberg.com/news/articles/2015-02-02/light-joggers-can-outlast-the-ironmen-over-long-term[/url] ([url]http://www.bloomberg.com/news/articles/2015-02-02/light-joggers-can-outlast-the-ironmen-over-long-term[/url])
[url]http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11385044/Fast-running-is-as-deadly-as-sitting-on-couch-scientists-find.html[/url] ([url]http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11385044/Fast-running-is-as-deadly-as-sitting-on-couch-scientists-find.html[/url])
[url]http://www.latimes.com/science/sciencenow/la-sci-sn-running-health-20150202-story.html[/url] ([url]http://www.latimes.com/science/sciencenow/la-sci-sn-running-health-20150202-story.html[/url])


Jose aqui no esta el estudio, son noticias que ni siquiera ponen la fuente de donde la han obtenido.

Dicen un estudio.... bla bla bla.....

Desde luego la noticia de la cadena ser la tiene que haber escrito un becario, por que si no, no lo entiendo. 4 líneas de lo que ha escuchado por ahí......

vamos ridículo.
Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: JuanDRD en Febrero 04, 2015, 09:15:07 am
Salvando las distancias, es como dicen los fumadores: si tengo que morirme, que sea haciendo lo que me gusta
Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: Jp_delmoral en Febrero 04, 2015, 09:48:37 am
Saludos.

Pues yo creo que "ni tanto, ni tan calvo". No creo que hacer deporte "moderado", cada uno con la intensidad y el ritmo que le corresponde por su genética y su edad, sea necesariamente perjudicial para la salud. Sin embargo, todos hemos escuchado alguna vez que el deporte de alta competición, no es bueno para la salud. Supongo que por la exigencia física y mental diaria a la que se ve sometido el deportista de élite.

Otra cosa es saber donde ponemos la raya cada uno, diferenciar entre lo que es beneficioso para nuestra salud, y saber cuando nos estamos pasando. Extrapolando a nuestro deporte, ¿Es bueno para nuestra salud estar ventitantas horas corriendo hasta la extenuación en pruebas de 100-170 km y tropecientos mil metros de desnivel?... reflexionar.

A mi afirmar que realizar un ejercicio de más de 4 horas semanales a 8 km/h y 3 días a la semana es perjudicial para la salud, me parecen tan exageradamente ridículo, como exagerado me parece meterse 4 ultras en un mes... ni tanto, ni tan calvo.
Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: Mikel en Febrero 04, 2015, 10:03:30 am
Creo que el estudio es el siguiente y creo que la siguiente imagen lo explica

(http://content.onlinejacc.org/data/journals/jac/932736/m_11023_gr1.jpeg)


http://content.onlinejacc.org/article.aspx?articleID=2108914 (http://content.onlinejacc.org/article.aspx?articleID=2108914)
Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: Wen en Febrero 04, 2015, 10:21:34 am
Esta claro y es de cajón, que en una actividad física, siempre hablando de alto nivel y con un componente anaeróbico importante, tienes un porcentaje de posibilidades, aunque no tengas problemas cardiacos, de tener algún tipo de problema dada la exigencia física que se demanda.

Ahora, tal como bien comenta Lads, en este estudio no se diferencia si el sector de población "Sedentary" sigue una dieta y hábitos saludables, con lo que la esperanza de vida y el riesgo de sufrir una muerte bajan drásticamente.

Sí de los 413 del estudio, mueren 120 con un hábito de vida perfecto, entonces, no es una media altísima de muertes ? Porqué yo lo interpreto de esa manera. Ya no contemos los 394 con hábitos insaludables.

También existe una variable genética y física a revisar en este estudio. Cosa altamente cuantificable.

Evidentemente el deporte a alto rendimiento, o como suele ser nuestro caso en terreno trail de más horas y esfuerzo continuado de lo normal, puede tener consecuencias y lo veremos con el paso de los años.

Esto como todo en la vida, con moderación todo es posible y es bueno. Luego ya depende de sí me encanta y disfruto como un enano pegándome horas por el monte, pero siendo consciente que existen límites y puede haber riesgos.

Saludos

Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: chusmamorate en Febrero 04, 2015, 11:55:33 am
Este estudio lo ha hecho uno al que le gusta correr tanto o más que a nosotros pero que por sus circunstancias no puede sacar más de esas cuatro horas a la semana y le fastidia mucho que los demás estén mejor preparados  ;D. De todas formas puede que tengan razón y si correr más de 4h es igual a tener una vida sedentaria quizás correr más de 12 es como estar en un jacuzzi mientras te masajean a cuatro manos...creo que voy a salir a correr  ;D ;D ;D
Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: wwwhats en Febrero 04, 2015, 12:43:25 pm
Vamos a suponer que es cierto lo que dice el articulo, que correr mas de 4 horas a la semana es lo mismo que llevar una vida sedentaria.

Aún así... durante nuestra corta vida, tendremos una mejor calidad de vida si salimos a correr y nos lo pasaremos pipa.  ;D

Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: siberiantrail en Febrero 04, 2015, 01:03:23 pm
Como ya se ha comentado, habría que ver todos los detalles del estudio y no los resultados finales que es lo que nos muestran y quieren mostrarnos.

No todos tenemos la misma predisposición para el deporte, ni nos alimentamos igual. Pero para ver si ese estudio puede compararse con nosotros, sería necesario saber si la alimentación que han llevado los individuos del estudio es correcta para realizar esa cantidad de deporte, si han practicado deporte durante x horas a la semana qué han hecho el resto de la semana, si han dormido lo suficiente...

Los estudios hay que saber interpretarlos según para quien va dirigido, porque estudios hay miles en todos los ámbitos.

La prensa expone los estudios que le interesa, porque seguramente mañana saldrá otro corroborando o contradiciendo el anterior.
Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: seirano en Febrero 14, 2015, 11:00:50 am
Ni de coña. Como morir me voy a morir igual , prefiero vivir haciendo lo que me gusta. Prefiero palmarla rápido y corriendo por el monte que en la cama de un hospital, contando las horas que me quedan.
Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: José Antonio en Febrero 14, 2015, 02:31:51 pm
Ni de coña. Como morir me voy a morir igual , prefiero vivir haciendo lo que me gusta. Prefiero palmarla rápido y corriendo por el monte que en la cama de un hospital, contando las horas que me quedan.

+1  ;)
Título: Re:Correr más de cuatro horas es malo para el corazón
Publicado por: Advent en Febrero 14, 2015, 05:11:25 pm
Y me lo dicen ahora....