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calambres again
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* Marzo 28, 2018, 02:18:10 pm
Hola, os quería preguntar esta vez  ;), si durante una carrera medio larga, y ante la  aparición de calambres en cuádriceps (O donde sea), sería buena idea tomarse una pastilla o media de algun miorelajante como diazepan.no se a lo mejor es una barbaridad por el tema de las pulsaciones o la somnolencia..no se si un antiinflamatorio oral o ir directamente con un bote de reflex en el porta bidones serviría mejor ::) ::) ::)
espero atentamente alguna sugerencia, la verdad las ultimas carreras de mas de tres cuatro horas he estado a punto de abandonar por los puñeteros calambres!!
gracias¡¡

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* Marzo 28, 2018, 02:54:00 pm
#1
Caramba, no me considero ningún experto pero lo del diazepan me parece una pasada. Yo tengo cantidad de calambres, y por lo que he visto es más una cuestión de hidratación, sales y más trabajo previo de km.
Saludos y montaña.

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* Marzo 28, 2018, 05:52:10 pm
#2
yo sufria muchos calambres hasta el punto que también tenia roturas musculares en los gemelos y ya no. lo solucione
  1-nutrición cuando hago tiradas largas o carreras tomo una pastilla de sales de 226ers cada hora 
   2-con la equipacion mi entrenador me recomendó la ropa compresiva de hanker y las gemeleras las llevo todo un dia después de     las   tiradas largas y he conseguido solucinarlo.

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* Marzo 28, 2018, 07:04:12 pm
#3
gracias, probaré con las sales.... ::)

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* Junio 05, 2018, 02:23:26 pm
#4
Hidratación diaria y sales en carrera

Enviado desde mi Redmi Note 4 mediante Tapatalk


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* Junio 12, 2018, 02:34:55 pm
#5
Buena hidratacion, sales y algun tratamiento a base de magnesio.
El magnesio esta indicado para el buen funcionamiento de respuesta muscular y neurologico, y se suele administrar tambien cuando sales de una lesion, y pierdes masa muscular, pues evita calambres y contracturas.

La ropa de compresion puede ayudar tambien.

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