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Entrenamiento, alimentación y medicina deportiva => Nutrición => Mensaje iniciado por: kartikeyan en Marzo 28, 2018, 02:18:10 pm

Título: calambres again
Publicado por: kartikeyan en Marzo 28, 2018, 02:18:10 pm
Hola, os quería preguntar esta vez  ;), si durante una carrera medio larga, y ante la  aparición de calambres en cuádriceps (O donde sea), sería buena idea tomarse una pastilla o media de algun miorelajante como diazepan.no se a lo mejor es una barbaridad por el tema de las pulsaciones o la somnolencia..no se si un antiinflamatorio oral o ir directamente con un bote de reflex en el porta bidones serviría mejor ::) ::) ::)
espero atentamente alguna sugerencia, la verdad las ultimas carreras de mas de tres cuatro horas he estado a punto de abandonar por los puñeteros calambres!!
gracias¡¡
Título: Re:calambres again
Publicado por: Trotacaminos en Marzo 28, 2018, 02:54:00 pm
Caramba, no me considero ningún experto pero lo del diazepan me parece una pasada. Yo tengo cantidad de calambres, y por lo que he visto es más una cuestión de hidratación, sales y más trabajo previo de km.
Saludos y montaña.
Título: Re:calambres again
Publicado por: juanpal666@gmail.com en Marzo 28, 2018, 05:52:10 pm
yo sufria muchos calambres hasta el punto que también tenia roturas musculares en los gemelos y ya no. lo solucione
  1-nutrición cuando hago tiradas largas o carreras tomo una pastilla de sales de 226ers cada hora 
   2-con la equipacion mi entrenador me recomendó la ropa compresiva de hanker y las gemeleras las llevo todo un dia después de     las   tiradas largas y he conseguido solucinarlo.
Título: Re:calambres again
Publicado por: kartikeyan en Marzo 28, 2018, 07:04:12 pm
gracias, probaré con las sales.... ::)
Título: Re:calambres again
Publicado por: KORE en Junio 05, 2018, 02:23:26 pm
Hidratación diaria y sales en carrera

Enviado desde mi Redmi Note 4 mediante Tapatalk

Título: Re:calambres again
Publicado por: La niña de la cuesta en Junio 12, 2018, 02:34:55 pm
Buena hidratacion, sales y algun tratamiento a base de magnesio.
El magnesio esta indicado para el buen funcionamiento de respuesta muscular y neurologico, y se suele administrar tambien cuando sales de una lesion, y pierdes masa muscular, pues evita calambres y contracturas.

La ropa de compresion puede ayudar tambien.
Título: Re:calambres again
Publicado por: maria corina en Julio 14, 2018, 12:51:02 am
Oye, nunca lo había pensado muchas gracias la verdad tendré que probar las sales para mejorar, muy buena la información. Saludos.