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CONSUMO DE SALES EN CARRERA
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* Junio 05, 2018, 02:06:57 pm
#12
Yo tengo problems de rampas y estoy a ver si soluciono...
En carreras siempre llevo sales en cápsulas...
He probado tb TOTUM ( agua de mar)...
Me seguían dando...así que me puse en manos nutricionista...
Sobretodo hidratarte bien en el día a día....antes de cursa 500 ml de isotónico o BCAA...y durante cursa veber cada 10' y reponer en avituallamientos.
Las sales pues depende....yo antes eran cada 1 h y ahora más seguidas.
En mi última carrera 73 km 4800+ sin rampas.

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