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¿QUÉ COMER LA SEMANA DE LA CARRERA?
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Febrero 09, 2015, 11:07:40 pm
Buenas a todos,
En dos semanas tengo mi primera trail, jejejej ya empiezan los nervios del novato jejejje
Sin querer ser demasiado meticuloso me gustaría tener una referencia de la alimentación a llevar la semana de la carrera.
He leído en varias páginas sobre la carga de carbohidratos, en otras sobre lo aconsejable del aumento de grasas (salmón, aguacate, avellanas, etc...) algunos días antes de la carrera, etc...

Las dudas del novato ¿Como lo hacéis vosotros?

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Febrero 09, 2015, 11:25:20 pm
#1
Yo suelo hacer lo siguiente si la carrera es el domingo.

Lunes, martes y a veces miércoles 0 carbohidratos.

Jueves, viernes y sábado como carbohidratos en todas las comidas. Y beber mucho. Sobre todo el sábado.

Totalmente amateur, así me va bastante bien.

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