Foro Trail Running España

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Carreras y competiciones / Re:V Noche de Miaccum
« Último mensaje por La niña de la cuesta en Mayo 25, 2018, 09:14:28 am »
Y este año se celebra esta prueba ?¿¿?
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Entrenamiento / Re:entrenar pierna en gimnasio
« Último mensaje por La niña de la cuesta en Mayo 25, 2018, 09:12:18 am »
Yo es que odio el gimnasio .....

Para fuerza intento meter un dia solo de cuestas al menos a la semana.
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Entrenamiento / Slackline y Trailrunning
« Último mensaje por La niña de la cuesta en Mayo 25, 2018, 08:56:21 am »
Hola,

Solo comentar si alguien le da tambien al slackline...
Llevo unas semanas con esto de caminar por la linea y me ha gustado bastante.
Al parecer es un complemento muy bueno para los dias de descanso activo pues mejora el equilibrio y la priopercepcion, ejercita grupos de musculos del tren inferior diferentes a los de la carrera....etc...
En el mundo de la escalada tambien se utiliza mucho para mejorar equilibrio y estabilidad ...
Ademas lo puedes poner en casi cualquier sitio....

De momento si que he notado algo mas de "agilidad" a la hora de correr, pero tambien un dolor en la cadera...supongo que agujetas por usar algun musculo diferente .... :):)

Bueno, espero vuestros comentarios ....
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Valladolid / Re:WhatsApp Valladolid
« Último mensaje por Miguel Andrés Martín Fuen en Mayo 22, 2018, 11:00:06 pm »
Buenas noches Grupo, estoy comenzando en esto del trail y me gustaría que me añadierais al WhatsApp para hacer quedadas y poder entrenar. Espero el privado si sigue existiendo el grupo de WhatsApp. Gracias.
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General / Re:Nuevo en el teailrunnig
« Último mensaje por R6^ en Mayo 22, 2018, 01:45:25 pm »
Yo mismo hacia años que no entraba al foro.

Yo empecé a correr en 2013 con 115 kg . Mi primera meta fue ponerme en un peso decente. Una vez me situé en el rango 80-90 empecé a tirar monte arriba y ahí empezó la historia media maratón(2014), maratón(2014), maratón y media(2016), doble maratón(2017) y este año ya van dos de 68 km y el objetivo es UltraPirineu 110 km y 7000 d+

Poco a poco y con cabeza se logran todas las metas.
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Zapatillas / Re:Brooks Cascadia 10
« Último mensaje por R6^ en Mayo 22, 2018, 01:37:51 pm »
Dentro de la misma Brooks tienes la Caldera que viene a ser lo que era la antigua Cascadia. Es decir: cómoda, amortiguada y ancha en dedos.

En otras marcas te puedo recomendar, con esa misma filosofía de comodidad, la NB Fresh forma hierro 3 o la Sportiva Akasha.

Yo mido 1,85 y 85 kg y me defiendo con el tandem Akasha/Akyra para entrenamientos y ultras.
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Fenix / !NO OLVIDES VISITAR NUESTRA OUTLET¡
« Último mensaje por FenixLinternas en Mayo 18, 2018, 05:37:56 pm »
No olvides nuestra sección OUTLET NUEVO CON EMBALAJE.
Son linternas y frontales completamente nuevos pero que se han descatalogado.
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Fenix / Nuevo KIt ARE-X1, Indispensable Cargador y Bateria
« Último mensaje por FenixLinternas en Mayo 18, 2018, 05:35:17 pm »



Este nuevo y práctico kit se compone del cargador inteligente Fénix ARE-X1 de un solo canal y una batería recargable 18650 Li-ion 3,6V/2600mAh, se carga a través de Micro USB ,también se puede usar para cargar cualquier aparato a través de Micro USB,  tiene un indicador de LED que indica la carga y descarga y posee detección de la cantidad de energía que tiene la batería.



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Dimensiones del KIT Fénix ARE-X1:

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Carreras y competiciones / Re:V Noche de Miaccum
« Último mensaje por cacostam1 en Mayo 18, 2018, 04:42:15 am »


Cuándo: Sábado, 19 de julio de 2014 a las 22:00
Lugar: Yacimiento Romano de Miaccum
Población: Collado Mediano
Provincia: Madrid
Fechas de inscripción: Del 09/06/2014 a las 0:00 al 17/07/2014 a las 20:00

Información general
El Ayuntamiento de Collado Mediano organiza la quinta edición de La Noche de Miaccum CARRERA POPULAR NOCTURNA, que se celebrará el sábado 19 de Julio a las 22.00 horas sobre una distancia aproximada de 10,7 kms.  y para la que se establece un tiempo máximo en meta de 1 hora y 30 min.

La SALIDA y la META estarán situadas en la dehesa de Collado Mediano junto al yacimiento romano MIACCUM cerca del origen del imperio romano.

INSCRIPCIONES Y RECOGIDA DE DORSALES 

En LA CARRERA POPULAR podrá participar cualquier persona, sin distinción de sexo, nacida en el año 1999 o años anteriores. La inscripción estará limitada a  500 corredores.

El precio de la inscripción será de 10€. Este precio incluye seguro deportivo, camiseta técnica, vale para un pincho, cronometraje por chip, avituallamiento líquido en recorrido y meta, fruta en meta, guardarropa, servicio de fisioterapia… 

Al tratarse de una carrera nocturna es imprescindible el uso de linterna, se recomienda frontal. En previsión de posibles olvidos, la organización ofrece la posibilidad de adquirir un frontal el día de la prueba a la retirada del dorsal, a un precio de 5€. (unidades limitadas)

Tanto la inscripción como el pago de ésta, se realizará online a través de la web  www.aytocolladomediano.es del 16 de Junio al 18 de julio o hasta agotarse los dorsales.

NO se realizarán inscripciones el día de la prueba.

LA RETIRADA DE  DORSAL Y CHIP PARA LA CARRERA POPULAR SE REALIZARÁ EL SÁBADO DIA 19 DE JULIO JUNTO A META DE 19:30 A 21:30 HORAS.

Para los nacidos entre los años 2000 y 2007 se realizarán las carreras de RÓMULO Y REMO cuya inscripción será GRATUITA. (Plazas limitadas a 100 participantes) 

La inscripción para estas carreras INFANTILES se realizará el mismo día 19 de julio de 19:00 a 20:00 horas, en la salida de la prueba. Todos los niños participantes serán obsequiados con una medalla conmemorativa.

•Categoría RÓMULO - Nacidos entre 2004 y 2007 ambos inclusive. (200 mts.)
•Categoría REMO - Nacidos entre 2000 y 2003 ambos inclusive. (1.600 mts.)
CATEGORÍAS CARRERA POPULAR

Se establecen dos categorías:

• Categoría Emperadores   Nacidos entre 1965 y 1999 ambos inclusive.• Categoría Senadores   Nacidos en 1964 y años anteriores. 
PREMIOS

Se entregarán exclusivamente los siguientes TROFEOS.

•Tres primeros hombres de la categoría emperadores.
•Tres primeras mujeres de la categoría emperadores.
•Tres primeros hombres de la categoría senadores.
•Tres primeras mujeres de la categoría senadores.
•Primer corredor LOCAL

•Primera corredora LOCAL
La entrega de trofeos se realizará en el escenario situado junto a la meta una vez concluida la prueba. Los trofeos SI son acumulables.

Se entiende por corredores LOCALES exclusivamente a los empadronados en Collado Mediano. Para identificar a los corredores locales, la organización tomará como referencia el campo del Código Postal en el boletín de inscripción.

Se entregarán los siguientes premios y vales en material deportivo de la tienda Ros Running:

·       70€ + BUFF + regalo PDM al primer/a clasificado/a emperadores/senadores

·       30€  + BUFF + regalo PDM al segundo/a clasificado/a emperadores/senadores

·       Botella de vino + BUFF + regalo PDM al tercer/a clasificado/a emperadores/senadores

·       Botella de vino + BUFF + regalo PDM al primer/a corredor/a local

CRONOMETRAJE
El cronometraje se realizará mediante CHIP. Es un chip de no retorno, por lo tanto, no habrá que devolverlo al llegar a meta.

IMPORTANTE: En caso de que algún corredor por cualquier circunstancia (error, pérdida, olvido, etc…) no entre en meta con el chip correctamente colocado, y por tanto, el sistema de cronometraje no haya podido detectarlo y asignarle tiempo, perderá automáticamente todos los derechos a clasificación, trofeos y regalos que le hubiese podido corresponder sin posibilidad de reclamación al respecto.
ATENCIONES A LOS  PARTICIPANTES DE LA CARRERA POPULAR

•Camiseta técnica
•Pincho
•Avituallamientos líquidos en recorrido y meta
•Fruta en meta
•Cronometraje por CHIP
•Seguro deportivo
•Servicio de guardarropa
•Servicio Fisioterapia
Se recuerda que para aquellos que no tengan linterna podrán adquirir una al retirar su dorsal. Unidades limitadas.
GUARDARROPA

Se habilitará una carpa en el área de Meta para todos aquellos corredores que deseen dejar sus pertenencias. LA ORGANIZACIÓN NO SE HACE RESPONSABLE DE LOS OBJETOS DE VALOR QUE PUDIERA DEPOSITAR EL PARTICIPANTE.

La recepción de las pertenencias se hará por el número de dorsal, por lo que es imprescindible hacer uso de este servicio una vez recogido el DORSAL para participar en la carrera. Ver apartado INSCRIPCIONES.

RECORRIDO

http://www.mapmyrun.com/routes/fullscreen/105009151/
RECOMENDACIONES

•La carrera discurre por un paraje natural, por lo que te rogamos,  no dejes desperdicios a tu paso. CUIDEMOS EL MEDIO AMBIENTE.
•Queda terminantemente prohibido arrojar ningún tipo de papel ni envoltorio durante el recorrido.
•En el avituallamiento, utiliza los contenedores para arrojar los envases.
•En la zona de meta, utiliza igualmente las papeleras.
•Es necesario el uso de luz artificial mediante una linterna, recomendable de frente (frontal).
•Utiliza un calzado adecuado para correr por terrenos mixtos: sendero y pista, calzado con sujeción al pie, protegiendo el talón y el empeine.
•No estrenes material, ropa y calzado, el día de la prueba. Corre con material ya usado previamente.
•Utiliza ropa cómoda, holgada y que traspire.
•Mantén un ritmo uniforme, adecuado a tu forma física y a tu entrenamiento habitual.
•Antes de la carrera, trota suave por las inmediaciones de la salida, realizando ejercicios de estiramiento,  fundamentalmente de las piernas y espalda.
SESIÓN DE KANGOO POWER Y KANGOO BOOT CAMP

 

A partir de las 19.00 h tendrás la oportunidad de probar esta nueva actividad divertida y segura.

 

Kangoo boot camp: Descubre esta forma divertida y segura de correr para tus rodillas realizando un corto recorrido que transcurrirá desde el Polideportivo Municipal Eduardo Guillén hasta el Miaccum con las botas Kangoo Jumps. Actividad de 15 minutos aproximadamente dirigida por profesionales titulados

 

Kangoo power: Salta al ritmo de la música con las botas Kangoo Jumps que reducen el impacto hasta un 80%. Sesión 30 minutos dirigida por profesionales titulados.

 

Apúntate y reserva tu plaza. Precio 5 €. (Obligatorio reservar plaza previamente).

 

 

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES EN LA SESIÓN DE KANGOO POWER Y KANGOO BOOT CAMP:

 

Infórmate y reserva tus botas previamente a la carrera en los teléfonos: 655106385 o

kangooclubsierrademadrid@outlook.com o FACEBOOK kangooclubsierrademadrid PLAZAS LIMITADAS.

VISITAS GUIADAS AL YACIMIENTO MIACCUM

Con motivo de la carrera, se organizará una visita gratuita guiada al Yacimiento Romano de MIACCUM para todos aquellos participantes y acompañantes que así lo deseen.

El horario de visita serán a las 18:30h.

Para reservar plaza para la visita, es obligatorio confirmar la asistencia previamente en el teléfono del Patronato Deportivo de Collado Mediano (91 855 75 78) en horario de oficinas.

Las plazas serán asignadas por riguroso orden de reserva hasta agotar el cupo.

CONCURSO DE DISFRACES




Para realzar el carácter festivo de la jornada, el Ayuntamiento de Collado Mediano convocará el III concurso de disfraces de Romanos y motivos de época entre todos los participantes de la CARRERA POPULAR.

 

El corredor o grupo de corredores que resulte seleccionado por el jurado como ganador recibirá un lote de vinos.

Todos los participantes por el hecho de tomar la salida, aceptan el presente reglamento, siendo la última decisión con carácter inapelable la del Comité Organizador.
* Una vez tramitada la inscripción, no se devolverá el importe de la misma.


* Una vez celebrada la prueba, si el corredor no ha retirado el dorsal perderá todos los derechos a regalos, premios, camisetas y demás.

es excelente
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http://www.rosadelnord.org/
http://www.pallerols-andorra.org/evento.asp?idioma=esbr%20/&ART_ID=510

Trail de autosuficiencia, invernal y nocturno. Sábado 30 de noviembre. Aravell - Sant Julià de Lòria 22 KMs. y 1600 m de desnivel positivo.

Programa
- Recogida de dorsales:
De las 17:00 a las 22:00 h.
- Punto de salida, Golf Aravell club
- Horarios de salida, dia 30 de noviembre, al Aravell Golf
1. Cursa Trail: 22:00
2.Caminata Popular: 22:00
Plazas limitadas.

La ROSA del NORD sigue un itinerario que entra en Sant Julià después de atravesar el Alt Urgell. Esta ruta fue transitada por miles de personas perseguidas por sus ideas durante la Guerra Civil española o guerra civil de españa y los años posteriores (1936-1.945).
Track Wikiloc: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5627746



La ruta Rosa del Nord sigue un itinerario de montaña que entra en Sant Julià de Lòria (Andorra) por Mas d'Alins, después de atravesar la comarca del Alt Urgell (Cataluña).
Este recorrido fue transitado por miles de personas perseguidas por ideologías totalitarias durante la Guerra Civil española (1936-39) y la Segunda Guerra Mundial (1942-45). Estas ideologías impusieron el terror sobre un buen número de personas que se vieron obligadas a huir de noche, atravesando ríos y montañas, para recuperar la libertad que les era negada en sus países de origen. Los fugitivos iban normalmente con poca ropa, mal calzados, poca comida, pasando frío y cansancio extremos.
Para más información sobrel la historia del camino y de algunas expediciones, consulte la web www.pallerols-andorra.org

Definición de la carrera
De acuerdo con estas experiencias de extrema dureza y persecución, la Rosa del Nord es una marcha nocturna, invernal y en autosuficiencia, es decir , sin avituallamientos. Tendrá dos modalidades: la Carrera y la Caminata popular nocturna .
Tiene un recorrido total de 22 km y un desnivel positivo de 1.600 m. La cota máxima es de 1.570 my la mínima de 780 m .
Tendrá lugar el 30 de NOVIEMBRE de 2013. El inicio es el Golf de Aravell y el final en la Plaza. de Calonge - Sant Antoni, de Sant Julià de Lória (junto al Pabellón Polideportivo )
La Rosa del Nord se basa en el eco responsabilidad. No tirar nada al suelo, utilizar los contenedores que hay a disposición, respetar la flora y la fauna, seguir estrictamente el recorrido marcado sin utilizar atajos. El marcaje del recorrido, efectuado a pie y visible con iluminación eléctrica, se recogerá el mismo día que finalice la prueba. La limpieza del recorrido se hará justo después del último participante .

Excelente aporte
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