El foro del trail running en España

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Castellón / CORRER EN VILA-REAL
« Último mensaje por MartinVilareal en Hoy a las 09:12:23 am »
Hola. Me llamo Martin, soy de Vila-Real, tengo 39 años y busco runners para entrenar en Vila-Real, ya que hace varios meses que entreno solo. Busco gente para formar nuevo grupo o grupo ya formado que admita corredores nuevos.
Estoy entrenado, corro medias maratones y carreras de 15 y 10 km así que busco gente entrenada para salir 4-5 días a la semana (1 hora/10-12 km), con una tirada larga los sábados (18-20 km).
Me va tanto el asfalto como la montaña.
Saludos.
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General / Re:GALAR TRAIL 2017
« Último mensaje por Galar Trail 2017 resumen en Mayo 24, 2017, 04:36:14 pm »
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General / GALAR TRAIL 2017
« Último mensaje por Galar Trail 2017 resumen en Mayo 24, 2017, 04:35:28 pm »
AQUI OS DEJO EL VIDEO RESUMEN DE GALAR TRAIL 2017 (Navarra) te atreves?
https://www.youtube.com/watch?v=iuogpCRRN3Y]
[url]https://www.youtube.com/watch?v=iuogpCRRN3Y
[/url]
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Diario del corredor / Re:Mis aventuras
« Último mensaje por Zostard en Mayo 23, 2017, 03:10:50 pm »
Trailer de la nueva temporada. ¡Espero que lo disfrutéis!


Mountain Agression - The new age "Agresión en la montaña - La nueva era"
https://www.youtube.com/watch?v=kePPMATp15U

Un cordial saludo.
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Diario del corredor / Crónica de la Dolmen trail race 2017 - 15,5 Km
« Último mensaje por chemalogo en Mayo 22, 2017, 07:27:38 pm »
Una carrera muy interesante!

Por si quieres ir directo/a al grano:
* lo peor: la "preparatoria". No se me ocurre cómo poder hacer o peor.
* lo mejor: acabé contento y las ganas que le ha puesto la organización.
...

http://corredortalludito.blogspot.com.es/2017/05/dolmen-trail-race-2017-155-km.html
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Castilla y León / Re:Villalfeide - Polvoreda 2017 ( Copa Sport HG Castilla - Leon)
« Último mensaje por yontho en Mayo 21, 2017, 10:55:43 pm »




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Fenix / Promoción de Packs de Foco para Bici y Mountain Bike
« Último mensaje por FenixLinternas en Mayo 19, 2017, 12:05:55 pm »


Esta semana también tenemos en promoción otro pack especial para Bici o Mountain Bike que incluye una batería con carga a través de micro USB asi como el cable de conexión necesario.
PACK BC30U, que se trata de un pack compuesto por un Foco para Bicicleta o Mountain Bike el BC30,  2 unidades de la batería ARB-L18-2600U recargable a través de Micro USB y el cable.
Precio/pack :  128,40 €  (IVA incluido)

Las características más relevantes de esta Linterna-Foco para Bici la BC30 son  :
  • Máxima salida de 1.800 lúmenes
    Activación instantánea de ráfaga con el interruptor de presión remoto
    Sistema de Distancia Dual del Haz de Luz.
    4 niveles de brillo más modo de advertencia flash para la señalización
    Salida digitalmente regulada - mantiene un brillo constante de la intensidad de luz
    Rápido montaje y desmontaje del manillar.
    Para manillar de 2,2cm a 3,5 cm.

Y aquí os dejamos el enlace a la tienda por si deseáis solicitarlo o ver más información técnica sobre el pack.
http://www.fenixlinternas.com/focos-bici-serie-bt-bc/670-packbc30u-bc30-2-arb-l18-2600u-1-cableusb.html
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Fenix / Promoción de Packs de Linternas para Diving y Fotografía Nocturna
« Último mensaje por FenixLinternas en Mayo 19, 2017, 11:53:13 am »
Esta semana hemos creado unos packs especiales para Diving y fotografía tanto debajo del agua como nocturna que incluyen baterías con carga a través de micro USB asi como el cables de conexión necesario, que resultan verdaderamente económicos y una gran oportunidad que esperamos aprovechéis.



El primer pack es el PACK SD20U, que se trata de un pack compuesto por la Linterna sumergible para diving SD20,  2 unidades de la batería ARB-L18-2600U recargable a través de Micro USB y el cable.
Precio/pack :  134,90 €  (IVA incluido)

Las características más relevantes de la Linterna Sumergible SD20 son :
  • Potencia máxima de 1000 lúmenes de luz blanca y 105 de luz roja.
    Indicador del nivel de la batería para una carga precisa.
    3 modos de iluminación accionados por giro de la linterna.
    Operación con una sola mano por su anillo magnético.
    Alimentación por dos baterías recargables 18650 o 4 pilas de litio CR123A.
    Salida digitalmente regulada mantiene un brillo constante.
    Sumergible hasta 100 metros. 

Y aquí os dejamos el enlace a la tienda por si deseáis solicitarlo o ver más información técnica sobre el pack.
http://www.fenixlinternas.com/packs-linternas-y-frontales/672-packsd20u-linterna-sd20-2-x-arb-l18-2600u-cableusb.html




El segundo pack es el PACK SD11U, que se trata de un pack compuesto por la Linterna específica para fotografía submarina y nocturna la SD11,  1 unidad de la batería ARB-L18-2600U recargable a través de Micro USB y el cable.
Precio/pack :  109,90 €  (IVA incluido)

Las características más relevantes de la Linterna Sumergible especial fotografía SD11 son :
  • Potencia máxima de 1000 lúmenes.
    3 modos (luz blanca neutra alta 1000 lúmenes, 500 lúmenes baja) + luz combinada blanca y roja de 250 lúmenes)
    Ángulo del haz de luz amplio de 110 ° para un efecto de iluminación uniforme y suave.
    Sistema de indicación del nivel carga (para su seguridad)
    Alimentación con una batería recargable de ion-litio 18650 o con dos pilas de litio CR123A
    Anillo giratorio magnético que ofrece una selección fácil de los diferente modos de iluminación.
    Sujeción compatible para montaje en la mayoría de cámaras fotográficas y de vídeo.
    Sumergible hasta 100 metros. 

Y aquí os dejamos el enlace a la tienda por si deseáis solicitarlo o ver más información técnica sobre el pack.
http://www.fenixlinternas.com/packs-linternas-y-frontales/671-pack-sd11-linterna-sd11-arb-l18-2600u-cableusb.html
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Entrenamiento / Re:Entrenadores
« Último mensaje por RT-3 en Mayo 19, 2017, 09:41:07 am »
echale un ojo a Juan Maria Jímenez que es bastante bueno tambien
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Entrenamiento / Re:Duda prueba de esfuerzo
« Último mensaje por RT-3 en Mayo 19, 2017, 09:16:52 am »
yo no me he hecho ninguna prueba de esfuerzo nunca, aunque debería, ya me va tocando, mas que nada de cara a mejorar, bueno, la prueba de esfuerzo ya la entiendo de cara a gente que lleva tiempo entrenando, no de cara a alguien que va a empezar y por ejemplo esta alto de peso y nunca ha hecho ejercicio, yo en un caso así lo que haria es coger algo de forma fisica y despues de un tiempo hacerme la prueba, ya que la propia prueba te somete a un esfuerzo muy grande que una persona no entrenada no debería llegar a esos límites.

Para gente ya entrenada si la veo muy útil, te va a descartar cualquier problema de corazon y ademas te va a dar las zonas de entreno útiles segun lo que quieras conseguir, la prueba del lactato la veo opcional, no la veo imprescindible , creo que a alto nivel si esta bien, sino, tampoco la veo imprescindible.

Yo creo que la mínima necesaria seria la de gases que te determinen tu Vo2 max que tienes y que te den la zona en la que entras en rango anaeróbico, poco mas es necesario, al menos a nivel no élite.

en fin, la clinica no te puedo aconsejar pues no la conozco, pero esas son las pruebas que considero importantes.

Ten en cuenta tambien que la prueba de esfuerzo hay que hacerla antes de las carreras, nunca despues de una carrera, pues tu cuerpo queda tocado y hasta que no pasan unos dias no estas nivelado de pulsaciones bien.

Y ten en cuenta tambien que con que adelgazes o engordes tu Vo2max tambien varía, lo que significa que una prueba de esfuerzo de unos meses atras puede no ser la exacta de niveles obtenidos a los que tengas unos meses despues, tu rango cardiaco te vaiará ligeramente segun tu peso y tu nivel de entreno en cada momento, segun si estas en pretemporada o estas en periodo competicion, asi que hacerse la prueba es bueno pero no es la panacea, hay que irse haciendo cada cierto tiempo porque el cuerpo va mejorando.

En mi caso mi cuerpo va mejorando, aunque nunca me he hecho ninguna, los rangos que tenía hace dos años no son los mismos que los de ahora, ten en cuenta eso, yo con pulsometro de vez en cuando me apaño para ver mis cambios, en entreno o carrera me vaso en sensaciones que sirve igual.Saludos!!
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