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Entrenamiento / Re:Subo Planificador entrenos automatico para carreras
« Último mensaje por garciadelfresno en Hoy a las 10:04:43 pm »
Buenas noches.

Te he estado siguiendo durante estos días y me gusta como explicas y te acercas a la gente en los videos.
Te estuve preguntando en el directo de la Madrid Segovia sobre las sales y alimentación durante la carrera. Estoy intentando tomar orejones cada 30 minutos, más isotonico, geles y sandwich cada hora. Hay momentos que se me va la pinza y no tomo cada media hora, el otro día corriendo por montaña, entre en deficit me quedé sin agua y solo llevaba geles.... Que me recomiendas para la Madrid Segovia? Otra cosa, las pastillas de sales las sigo tomando si llevo isotonico, llevo isodrink energy de crown. Ya me dices. Ahora estoy corriendo a 10 o 11 km hora en carreras de 50 k con desniveles de 700 positivos, quiero terminar la Madrid Segovia por debajo de 12 horas. Saludos y gracias por tus recomendaciones.

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General / Re:[App] Nueva app para conocer runners y organizar salidas!!
« Último mensaje por DanielDO en Julio 20, 2018, 11:49:56 pm »
¡Hola a todos!

¡La app no es de pago no! Como bien decís, estamos empezando y se va uniendo la gente, pero de momento somos poquitos y por eso cuesta que aparezcan resultados cercanos.

¡Esperamos que esto cambie y poco a poco vayamos creciendo y sea útil para todos!

Sobre añadir el track de la ruta, es complicado ya que estamos pensados para poder realizar cualquier tipo de deporte, y cumplir las necesidades de todos es difícil, sin embargo lo apuntamos.

Cualquier comentario que tengáis estaremos encantados de escucharos :D
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General / Saludos desde Almería
« Último mensaje por arosgal en Julio 20, 2018, 06:37:55 pm »
Buenas tardes.
Soy Alberto, de Almería y acabo de empezar en esto, así que espero absorber muchísima información y experiencia con todos vosotros.
Muchas gracias y un saludo.
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El dique seco / Re:Como curar una ampolla, rapido!!!
« Último mensaje por maria corina en Julio 20, 2018, 05:12:39 pm »
Casi lo ideal es pasar con aguja e hilo muy finos de lado a lado de la ampolla para que salga el líquido, echar betadine o agua oxigenada e intentar dejarlo al aire.
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Off topic / Re:Musica que escuchamos corriendo??
« Último mensaje por maria corina en Julio 20, 2018, 05:03:19 pm »
Yo escucho esta, esta chula y para entrenar, me gusta mucho.
https://youtu.be/LbTqvLzz3Qs
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El libro de Octavio tiene muy buena crítica y lleva más tiempo en el mercado, y tiene muy buenos resultados personales.
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Noticias / Re:Correr ultras podría alargar la vida hasta 16 años
« Último mensaje por maria corina en Julio 20, 2018, 04:39:08 pm »
 Personalmente creo que todo exceso es malo, pero a la vez sigo entrenando.
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Diario del corredor / Re:¿Qué tal ha ido hoy?
« Último mensaje por maria corina en Julio 20, 2018, 04:34:42 pm »
Estoy empezando ahora corriendo en cinta, si va mejorando saldré ya a la calle!  :D
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Bibliografía y enlaces de interés / Re:Libro de entrenamientos
« Último mensaje por maria corina en Julio 20, 2018, 04:09:57 pm »
Octavio Pérez es el mejor que puedes leer referente a entrenamiento de trail.
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Bibliografía y enlaces de interés / Re:Libro de entrenamientos
« Último mensaje por maria corina en Julio 19, 2018, 08:08:39 pm »
Buenas tardes, el libro de Octavio Perez: la preparación en el corredor de montaña, allí tienes planes de todo tipo y ejercicios de fuerza de varias clases. Bendiciones
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