Foro de Trail Running en España

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Castilla y León / Re:IV Carrera Matallana (GRATUITA)
« Último mensaje por Carrera Ayto Matallana en Ayer a las 01:16:54 pm »
Hemos chequeado nuestra carrera con esta página https://www.ibpindex.com/ibpindex/ibp_analisis_completo.php?REF=37469549224493&LAN=es&MOD=RNG

Da una valoración y análisis de la dureza de un track, la nuestra: IBP 495 RNG
No se si este análisis es fiable o no pero la valora de una dureza muy muy alta. Si vuestra preparación es muy buena
y la carrera supera los 400 puntos, la dureza es muy alta, nuestra carrera ha salido valorada en 495

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El dique seco / Re:Condromalacia
« Último mensaje por orihuelamor en Ayer a las 12:55:34 pm »
Hola Geoda.
Me siento muy identificado con lo que cuentas, yo pasé por lo mismo.
Tras varios traumatólogos, saqué como conclusión que jamás volvería a correr....y me lo creí durante años...
Al cabo de varios años, por diferentes motivos y tras leer bastante acerca del running, lo volví a intentar.
Pero esta vez fue muy diferente. Primero adapté totalmente mi técnica de carrera: zancadas muy cortas y entrando con el antepié, cuidando todo lo posible todos los detalles técnicos de mi manera de correr. Poco tiempo corriento y usando zapatillas con drop bajo (al principio era 0).
Paralelamente tomaba complementos con MSM, colágeno y ácido hialurónico básicamente.
Los días de carrera , al principio 3 a la semana y durante 10-20 minutos, los alternaba con trabajo de fortalecimiento de los cuatriceps y sobre todo de los glúteos y gemelos (que se me cargaban mucho). Es más, la carrera era secundaria en esos momentos...
Así, poco a poco, he vuelto a correr durante más tiempo y mejor, y sin volver a lesionarme. No creo que una ultra sea para mi, pero distancias de 20 o 30 km están ahora mismo a mi alcance.
Espero que te sirviera mi experiencia, o que por lo menos sirva para darte algo de esperanza.
Saludos,
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Diario del corredor / Re:Crónica de la Marxa del Garraf 2014
« Último mensaje por blanca12 en Septiembre 22, 2018, 10:57:04 pm »
Zorional crack. Carreron. A ver si en diciembre me escapo y me lleváis a correr...
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Barcelona / Re:whatsapp Barcelona
« Último mensaje por Pere Joan Company en Septiembre 18, 2018, 05:28:44 pm »
Hola, vivo en Barcelona, hace poco que voy a correr por la montaña pero me gusta bastante, hago 10 km aprox
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Castilla y León / Re:IV Carrera Matallana (GRATUITA)
« Último mensaje por boscox en Septiembre 18, 2018, 05:27:25 pm »
Mientra estemos las personas que estamos al frente de la carrera será así, GRATIS. Si un día deja de ser gratis será por que no estaremos nosotros al frente.

Los corredores tenemos que hacernos valer, somos los que llenamos el pueblo, hacemos la fiesta, damos espectáculo. No tenemos que pagar nada, bastante hacemos con no cobrar...

Si el Ayto. contrata a una orquesta para hacer una fiesta la paga no ?? si quiere hacer publicidad de la zona y contrata un anuncio de periódico, un día una hoja completa en periódico local ronda los 1000 €. La carrera le sale por 2000 € y tiene 350 corredores de media España hablando muy bien de la zona, y solo tiene que pagar los gastos de seguro, y ambulancia, el resto lo sacamos de los colaboradores, que los corredores no cobramos, que más quieren. Una publicidad que les sale super económica.
Ese ha sido siempre nuestro punto de vista.

Cuanto me alegro Miguel. Ya sabes que me tiene allí ese fin de semana aunque esté lesionado y me llevó a la familia este año.

Un abrazo


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Castilla y León / Re:IV Carrera Matallana (GRATUITA)
« Último mensaje por Carrera Ayto Matallana en Septiembre 17, 2018, 01:35:29 pm »
Mientra estemos las personas que estamos al frente de la carrera será así, GRATIS. Si un día deja de ser gratis será por que no estaremos nosotros al frente.

Los corredores tenemos que hacernos valer, somos los que llenamos el pueblo, hacemos la fiesta, damos espectáculo. No tenemos que pagar nada, bastante hacemos con no cobrar...

Si el Ayto. contrata a una orquesta para hacer una fiesta la paga no ?? si quiere hacer publicidad de la zona y contrata un anuncio de periódico, un día una hoja completa en periódico local ronda los 1000 €. La carrera le sale por 2000 € y tiene 350 corredores de media España hablando muy bien de la zona, y solo tiene que pagar los gastos de seguro, y ambulancia, el resto lo sacamos de los colaboradores, que los corredores no cobramos, que más quieren. Una publicidad que les sale super económica.
Ese ha sido siempre nuestro punto de vista.
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Cantabria / Re:Carrera para empezar
« Último mensaje por boscox en Septiembre 16, 2018, 08:58:27 am »
Pues yo buscaría un Trail no difícil de unos 10k también o incluso menos. De todas formas no te obsesiones con las carreras, lo mejor es subir a entrenar a algún sitio con desnivel y montaña e irte probando a ver qué tal vas. Poco a poco mucho mejor.

Suerte


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Comunidad de Madrid / Re:V Carrera de Montaña Reino de Patones - 6 octubre 2018
« Último mensaje por boscox en Septiembre 16, 2018, 08:56:25 am »
Buen sitio para corretear. Suerte


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Madrid / Re:grupo entrenamiento en sierra madrid fines de semana
« Último mensaje por boscox en Septiembre 16, 2018, 08:52:20 am »
Bienvenidos a todos.

Saludos


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General / Re:Preséntate aquí
« Último mensaje por boscox en Septiembre 16, 2018, 08:51:18 am »
Bienvenidos a todos...


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